頭發(fā)越來越容易出油的原因
是跟身體有關(guān)還是跟飲食習(xí)慣更有關(guān)呢,？
頭皮的過度的潮濕,、油膩,，為細菌的生長創(chuàng)造了完美的條件,，細菌的感染會造成脂溢性皮炎。造成脂溢性脫發(fā)的原因有睡眠,、精神,、氣溫、遺傳,、年齡,、環(huán)境。很多發(fā)友會告訴小編,，頭發(fā)愛出油換個控油的洗發(fā)水就好了,，其實不完全有效，換個洗發(fā)水,，換種洗發(fā)方式,，僅僅是表象，想從內(nèi)到外的解決問題的根本,，還是要從飲食調(diào)整,。今天小編就帶給大家?guī)讉€適合食療的材料。一,、 多吃魚類,，因為魚肉富含人體所需的不飽和脂肪酸和膠原蛋白，特別是深海魚,，所以魚肉是當(dāng)之無愧的健康肉類,。食用過程建議清蒸或者紅燒,，既可以保留魚肉鮮美的口感，還不會對身體造成負擔(dān),，不建議油炸,，過于油膩。二,、 玉米,。玉米渾身是寶貝,，含有豐富的鈣,、硒、卵磷脂,、維生素E等,，不僅可以清脂，降低膽固醇,，還可以減少頭發(fā)愛出油,，還有利尿的功效。三,、 冬瓜,，冬瓜具有很好的清脂效果，含丙醇二酸可以有效的將體內(nèi)的糖轉(zhuǎn)化為脂肪,，從而減少體內(nèi)的脂肪堆積,，起到清脂清油的的作用，多吃冬瓜可以減少頭發(fā)愛出油的情況,。四,、 綠茶，綠茶不僅有清脂的作用,，其富含的維生素B還可以促進頭發(fā)的生長,，同時茶多酚還有去水腫、排毒的功效,。五,、 燕麥，刮油的寶貝,，經(jīng)常食用燕麥可以促進腸道蠕動,、機體代謝，從而清除體內(nèi)多余的脂肪,，最終緩解頭皮愛出油的情況六,、 補充維生素B族，含維生素B族多的食物有新鮮的蔬果,、全谷類食物,、沙丁魚,，若嫌食物補充過于繁瑣，可以考慮使用維生素B族的營養(yǎng)片,。改善頭發(fā)愛出油的方法有：1.規(guī)律的作息生活,，不熬夜。2.正確的洗頭方式,，保持頭皮的衛(wèi)生,，每天按摩頭皮。3.清淡的飲食,，多食五谷雜糧,，新鮮蔬菜。4.保持每天泡腳半個小時,，涼從腳起病從腳祛,。5.保持一個愉快的心情。改善頭發(fā)愛出油,，保持一個好的習(xí)慣,，慢慢調(diào)理，很快就可以見效果,。