皮膚暗沉首先需要改變自己的飲食習慣，飲食上要避免辛辣刺激的以及過于油膩的食物和甜食,，也要多吃富含維生素的食物,，比如新鮮的蔬菜水果等。還需要保證睡眠充足,，不能熬夜,。外出時注意防曬，不能讓皮膚受陽光暴曬,?？梢栽囅露ㄖ破婕」央脑海迯褪軗p肌膚,，美白祛斑,，降低皮膚細胞中黑色素和有色細胞的含量，加快黑色素細胞代謝脫落,，減輕紫外線輻射對皮膚的傷害,，減少曬后皮膚黑斑生長等等

可能是色素沉著，建議去檢查一下,，沒有確診前不要擅自用藥,，平時注意臉部的保濕，保持良好的睡眠,。

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