減肥時不瘦反而胖了
這幾天一直在減肥，今天剛稱了體重，沒有瘦反而胖了兩斤,，這是為什么
減肥不僅僅需要體育運動,，同樣也需要健康的飲食和健康的生活習慣，這些要素缺一不可,，要達到理想的減肥效果也需要堅持不懈的體育鍛煉,。
如果在運動后，繼續(xù)大量食用高熱量和高脂肪類的食物,，那么減肥的效果確實就是非常難能達到,，或者如果僅僅是通過一段時間的大量運動,，在減肥目標達到后就又停止運動，那么體重就極有可能出現(xiàn)反彈,。
建議安排合理的作息時間,，晚上早點休息，睡前不要飲食,，因為睡前攝入的熱量更容易轉化為脂肪而儲存在體內(nèi),。另外也建議保持規(guī)律和適量的運動量，適量的運動有助于燃燒更多的脂肪,，達到減肥的目的,。
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