在監(jiān)獄里服刑人員第一件要學(xué)習(xí)的事情就是讓自己變得作息更規(guī)律,。人一旦生活作息變規(guī)律就非常容易步入生活正軌,，整個(gè)人不容易胡思亂想,。具體日常作息時(shí)間如下：早晨6：00-6:30,，準(zhǔn)時(shí)起床、上廁所,、穿戴好衣服,、列隊(duì)集合,；早晨6：30-7:00,，列隊(duì)吃早餐,，稍稍休息片刻就要為接下來(lái)的出工作準(zhǔn)備；早晨7：00-7:30,， 檢查隊(duì)列,，日常點(diǎn)名，列隊(duì)時(shí)要整齊劃一,，點(diǎn)名時(shí)要聲音嘹亮,，精神萎靡不振地要通報(bào)批評(píng),；上午7:30-12:00,，出工生產(chǎn)或者在監(jiān)獄里接受再教育學(xué)習(xí),，主要學(xué)習(xí)一些思想政治理論,，有利于進(jìn)一步改造,；中午12:00-13:30，列隊(duì)吃午餐,，并稍作午休,；下午13:30-17:30,，同上午監(jiān)獄日常再出工生產(chǎn)或者教育學(xué)習(xí),；下午17:30-18:00，晚餐時(shí)間,；晚上18:00-20:30,，兩個(gè)半小時(shí)自由活動(dòng)或者是監(jiān)獄組織的文娛活動(dòng)，放松身心（比如看書(shū),、寫(xiě)信,、個(gè)人衛(wèi)生清潔、談心,、收看電視等等）,；晚上20：30過(guò)后，熄燈休息,；

監(jiān)獄里的日作息時(shí)間表是實(shí)行5+1+1模式,，意思是5天勞動(dòng)生產(chǎn)+1天學(xué)習(xí)教育+1天休息日。日常勞動(dòng)日沿用日常休息表,，休息日的生活就舒適愜意的多了,。他們可以看電視電影、運(yùn)動(dòng)健身打球,、娛樂(lè)活動(dòng)室下棋,、去禮堂觀看表演、有的甚至可以去澡堂子洗個(gè)澡,，總之監(jiān)獄在保證改造的前提下盡量人性化,。

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