一個體重87kg的人跳繩10分鐘能燃燒多少熱量
由于你消耗的卡路里將取決于你的體重和跳繩的速度這兩個變量。以一位體重60千克的人來計算,，按照正常速度（每分鐘100-120次）,，跳繩2000個大約需要2000÷100=20分鐘，按照公式：每分鐘燃燒的卡路里=（MET x 體重（千克）x 3.5）÷200,，即（11.8x 60x 3.5）÷200x 20=247.8卡路里,，所以一個60千克的人以正常速率跳繩2000個會消耗247.8卡路里，按你的體重來算的話,，即（11.8x87x3.5）÷200x 20=359.3卡路里,。大多數(shù)人需要跳繩3000-4800次才能燃燒500卡路里,。所以減肥的話基本原則還是“少吃多動”，吃東西要營養(yǎng)均衡,，少吃多餐,，輔助一些僑益味燃脂產(chǎn)品，更好的燃燒熱量...
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