怎么樣才能睡的熟
這個(gè)問題要“量體裁衣”，睡覺愛做夢的人一般都是心事重,，精神常處于緊張狀態(tài)所致,，我建議你，第一,；每天晚上睡覺之前半小時(shí)先喝杯熱牛奶。第二,；用熱水泡腳,。第三；盡量放松你的心情,，不去想其它事,。{因?yàn)楹玫乃卟粏我恢改愕纳眢w得到休息，而是身體和大腦神經(jīng)都處于睡眠狀態(tài)，那才是真正的睡覺}第四,；枕頭不要過高,。第五；呵呵~``告訴自己,，我要睡覺了```
可以睡前運(yùn)動一會兒,，再泡個(gè)腳，睡覺時(shí)放松心情
晚上泡泡腳,，然后上床睡覺
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