有沒有什么辦法能快速提神,？
早晨來上班就感到渾身軟綿綿的,，還沒有下班,，呵欠就打起來,。這是因?yàn)樵诤涞亩竞统醮簳r(shí)，身體的皮膚的汗腺受寒冷的刺激,，減少散熱,，以保持身體的體溫，到了春季,，氣溫也慢慢上升,，萬物復(fù)蘇，皮膚毛孔舒張,，大腦的供氧量相應(yīng)減少,，所以人容易出現(xiàn)疲勞感，總體來說,，春天需要提神是由于季節(jié)的過度造成的,，這種現(xiàn)象給我們的工作與學(xué)習(xí)帶來一定的影響，所以我們要趕快采取行動(dòng),，讓我們的身體處于最佳的狀態(tài),，一起來看看中醫(yī)有什么辦法讓你神清氣爽！中醫(yī)N種方略解決神乏中醫(yī)一直被認(rèn)為是一個(gè)對(duì)身體傷害相對(duì)較小的醫(yī)治方式,，要提神,，中醫(yī)可是有種種的對(duì)策呀,，就看你個(gè)人的喜好了，下面我們介紹主要的3種提神方法,。方略1：草藥茶助我提神茶一直被認(rèn)為是提神的首選,，也許你僅僅局限于簡單的綠茶、紅茶或者是普通的茶葉,，其實(shí)許多時(shí)尚而美味的藥茶也是我們提神的好伴侶,。◆薄荷茶喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式,，近來被美國《健身》雜志推薦為健康飲品。性味辛涼,，主要含有揮發(fā)油,，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦,、薄荷酮,、薄荷脂、茨烯,、檸檬烯等,，具有疏風(fēng)散熱，辟穢解毒的功效,。但薄荷可減少產(chǎn)婦的乳汁量,，具有一定的刺激性，不宜給哺乳期,、懷孕期的女性,、小孩使用。1冰糖薄荷茶材料：薄荷葉5-10片 冰糖或者是蜂蜜,、果汁制作方法：將剛買來的中藥薄荷葉用冷水洗凈后放到茶杯中,，加入熱水200毫升，加蓋15-20分鐘直到藥香散出即可,，等涼的時(shí)候根據(jù)個(gè)人的喜好加入冰糖,、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升,。功效：據(jù)最近的研究報(bào)道,，薄荷可以防止痙攣、放松肌肉,、減輕肌肉僵硬與疼痛感,。而薄荷茶可以刺激食物在消化道內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，幫助消化,，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物后飲用,。工作在電腦前的上班族,，當(dāng)感到精神不濟(jì)時(shí)應(yīng)喝杯清涼的薄荷茶，這有利于提神醒腦,、緩解壓力,。另外，由于薄荷具有一種獨(dú)特的芳香,，將薄荷茶拿來漱口或飲用,，不僅能齒頰留香、口氣清新,，還可以消除牙齦腫痛,。2玫瑰薄荷茶材料：玫瑰花干花蕾4-5顆 薄荷少量(二、三錢即可)制作方法：將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中,，加蓋到10-15分鐘,，待茶涼后飲用提神效果更佳。功效：人的情緒在春季的時(shí)候容易出現(xiàn)波動(dòng),，而玫瑰花常常深受辦公室女性的喜愛,，具有活血化淤、舒緩情緒的作用,，薄荷可驅(qū)除疲勞,，使人感覺煥然一新，并且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中苦澀味,，一舉兩得,。3薄荷菊花茶材料：薄荷3錢 菊花2錢制作方法：將菊花與薄荷一起放入茶杯中，加蓋沖泡5-10分鐘即可,。功效：菊花可清熱解毒,、緩解疲勞作用，與具有提神效果的薄荷一起沖飲可使效果更佳,?！艟栈ㄈ藚⒉璨牧希壕栈ǜ苫ɡ?-5顆 人參2—4錢制作方法：將人參切碎成細(xì)斷，放如入菊花花蕾,，用熱水加蓋浸泡10-15分鐘左右即可,。功效：人參含有皂甙及多種維生素，對(duì)人的神經(jīng)系統(tǒng)具有很好的調(diào)節(jié)作用,，可以提高人的免疫力,，有效驅(qū)除疲勞，而菊花氣味芬芳,、具有祛火,、明目的作用，兩者合用具提神的作用，但有高血壓的人不宜使用人參,，并且人參不宜與茶葉,、咖啡、蘿卜一起服用,?！粞虏輽幟什璨牧希貉虏莞苫ɡ?-6顆 檸檬片或檸檬汁制作方法：將干燥的熏衣草花蕾、檸檬片一起放入茶杯中,，加入沸水加蓋5-10分鐘,，如果是與檸檬汁一起搭配，待茶呈淡綠色溫涼后加入即可,。功效：熏衣草香氣為廣大女性所喜愛,，自古代起就有滋補(bǔ)、舒緩壓力,、消除疲勞的作用,， 檸檬具有利尿、促進(jìn)消化與血液循環(huán),，緩解頭痛的作用，并且其散發(fā)出淡淡的香味可使人精神振奮,，但孕婦不宜飲用含有檸檬的茶,。方略2：藥香趕走疲勞春季你總是感到無精打采、工作效率低下,，可你又偏偏不喜歡那天天需要泡飲的提神茶,，怎么辦？不要緊,，你可以自制香袋,，只要天天佩帶在身上或者放在辦公桌旁邊就可以了。香袋簡單制作推薦：取冰片,、樟腦各3 克,，良姜15克，桂皮30克,，將這4種中藥混合搗碎,，將備用制作香袋的布縫成小袋后，裝入準(zhǔn)備好的用藥即可,。經(jīng)過一段時(shí)間后如果香袋內(nèi)的氣味可能減弱,，提神功效也會(huì)降低，這時(shí)候你就應(yīng)該更換了,。功效：香袋可以提神的原理是因?yàn)橥ㄟ^香袋中獨(dú)特的中藥香氣作用于大腦或者是鼻黏膜,，達(dá)到調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，使人精神振奮。據(jù)研究香袋中藥物散發(fā)出來的芳香氣味能夠刺激鼻粘膜,，使鼻粘膜上的抗體——分泌型免疫球蛋白A(SlgA)的含量提高,，它含量的提高使得病毒在鼻粘膜及呼吸道粘膜上不易存活，從而使人們患感冒的機(jī)會(huì)大大降低方略3：中醫(yī)自我按摩1按摩頭部太陽穴按摩方法：四指并攏先按摩上下眼瞼,，然后按摩的手指從眼角處向太陽穴處移動(dòng),，按摩數(shù)分鐘。按摩的時(shí)候最好情緒穩(wěn)定,、挺胸收腹,，這樣才能夠達(dá)到一定的效果。功效：太陽穴我們再熟悉不過了,，太陽穴的正確位置是由眉梢到耳朵之間大約三分之一的地方,，用手觸摸最凹陷處就是太陽穴，常按摩太陽穴可以促進(jìn)大腦的血液循環(huán),、緩解疲勞,，并且操作非常簡單，適合在任何時(shí)間做,。2按摩足底涌泉穴按摩方法：首先要正確取穴,。涌泉穴就是我們常常說的足心，在我們的足底部,，第二跖骨間隙的中點(diǎn)凹陷處,。相當(dāng)于足掌心的前1／3與中1／3交界處，按摩的時(shí)間最好在每晚睡覺之前,，按摩的方法有指壓,、揉搓等，每次50-100次左右,，以足心發(fā)熱為主,。功效：該穴系足少陰腎經(jīng)的起始穴。腎主藏精,，有攝納,、貯存、封藏精氣的生理功能,，主管著人體的生長,、發(fā)育和生殖。在涌泉穴處按摩,，通過經(jīng)絡(luò)的傳遞作用,，能使腎臟產(chǎn)生良好的效應(yīng)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌與植物神經(jīng)系統(tǒng),，提神醒腦,。3種常見錯(cuò)誤的提神方式生活中有許多不太正確的提神方法，它確實(shí)在某種程度上可以使我們恢復(fù)一定的精力，但如果長期借助這些方法來趕走疲勞,，又會(huì)是怎樣的效果呢,？1用煙酒來提神煙酒可以提神這是不容否認(rèn)的，主要的機(jī)理是通過煙酒中某些化學(xué)物質(zhì)刺激大腦皮層,，從而使大腦保持興奮,，也許偶爾為之還可以，但長期作為消除煩惱,、消除疲勞的途徑就不對(duì)了,，長期的抽煙飲酒除了給你的身體帶來極大的危害外，還可以使人的免役力下降,，精力分散,，反而更容易出現(xiàn)疲勞。2只要多睡精神自然好春天提不起精神并不是因?yàn)樵诖禾烊说乃邥r(shí)間就會(huì)相應(yīng)延長,，而是一下子不能適應(yīng)氣候的轉(zhuǎn)變造成的,。人的睡眠時(shí)間都相對(duì)有一個(gè)科學(xué)的范疇，成年人的睡眠時(shí)間大概是每天8-10個(gè)小時(shí),，如果睡眠時(shí)間過長,，就會(huì)使大腦皮層處于抑制的狀態(tài)，你似乎怎么也睡不醒,，反而頭腦昏沉,。最好的提議是你每天早起鍛煉，春天的氣溫適宜,，適合早起，并且身體得到鍛煉后可以驅(qū)除身體的一部分惰性,、免役力得到提高,、精神煥發(fā)。3可樂咖啡飲料提神更有效可樂咖啡中由于含有化學(xué)成分咖啡因,，這種成分可以提神醒腦,，使人保持興奮，可對(duì)于不同的人來說,，可樂咖啡飲料產(chǎn)生的效果也不同,，對(duì)于需要集中注意力的人來說，可以起到提神的效果,，對(duì)于工作比較復(fù)雜的人來說,，開始可以感到興奮，一段時(shí)間后則感到備感疲勞,，另外女性常喝可樂還會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,、心臟、肝臟等方面的疾患，應(yīng)引起注意,，所以不能把可樂咖啡作為經(jīng)常性的提神方式