我想增肥到270斤
我從初一開始增重,，當(dāng)時(shí)159cm,，78斤很瘦。經(jīng)過了一個(gè)疫情,，我長(zhǎng)到了172cm,，140斤,。我很高興我終于體型變大了。學(xué)校里的同學(xué)都說我不要增重，就當(dāng)一個(gè)清瘦的人,。但我討厭瘦,。后來我買了啞鈴杠鈴，在家練,。而且還增加飯量,。一直保持三個(gè)人的飯量，而且一天白天5頓,，晚上夜宵,，凌晨時(shí)還定時(shí)起來吃。就這樣漲到了高一時(shí)的194cm,，227斤,，。我爸媽之前反對(duì)我增肥,，但我執(zhí)意漲重量,，他們就不說什么了。我還專門在一個(gè)月里挑一個(gè)長(zhǎng)膘周?，F(xiàn)在我高二198cm,，253斤，椅子都是加固的,，而且我不用穿校服,，校服沒我這么大的。但引體向上超過很多人,，能做20個(gè),，雖然跑步我真的討厭，不僅痛苦而且掉體重,。但同學(xué)們都反對(duì)我長(zhǎng)肉,。我就想堅(jiān)持增肥，直到達(dá)到280斤,。
一個(gè)人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測(cè)算的,，可以根據(jù)以下公式算出自己是否瘦弱了點(diǎn):用身高的厘米數(shù)減去100后乘以0.9，得出的答案就是本人標(biāo)準(zhǔn)體重,。如個(gè)人身高180厘米,，標(biāo)準(zhǔn)體重就是(180-100)×0.9=72公斤，低于或高于標(biāo)準(zhǔn)體重10%都屬于正?，F(xiàn)象,。如果你的實(shí)際體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了,。一般情況下,，體重過輕與遺傳因素有關(guān)系,，同時(shí)，一些情緒容易亢奮的人,，由于內(nèi)分泌的影響就可以加速熱量的消耗,。有些人容易過度緊張，結(jié)果可能是漏掉一餐或者食欲不振,，一次損失上千卡熱量自然不在話下,，這樣肯定不會(huì)胖。如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過輕,，身體過瘦,，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺,、糖尿病、腎上腺,、消化系統(tǒng)疾病等,，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況,，才可以實(shí)施增肥計(jì)劃,。
哈哈，很少人會(huì)這么想,，社會(huì)的風(fēng)氣是讓人瘦,，恭喜你不同流合污，但是不管胖瘦健康是最關(guān)鍵的
吃飯時(shí)肥肉可勁造,，吃飽了睡,，睡醒了吃，達(dá)到280斤一定沒問題,。