冬天皮膚干燥怎么破,？（喝水也救不了的那種）
1.保持皮膚清潔,，但不要天天洗澡。保持皮膚的干凈清潔。天天洗澡,，會過多的把保護皮膚的角質(zhì)層和油脂給破壞了就更加容易干燥、癢,。冬天天氣比較冷的話,，隔個幾天洗澡比較好。但是如果運動了或是干了體力活,，出汗了,，或是戶外活動弄了很多的灰塵，那么就的必須洗澡清潔皮膚了,。一般而言,，保持3天洗一個澡，這樣比較好,。
2.洗澡不要用太熱的水,。特別是比較冷的天氣，,，如果皮膚出現(xiàn)了瘙癢這種情況,，就特別要注意不要太燙的水沖洗，容易弄傷皮膚,，影響皮膚的基本新陳代謝功能,。如果用熱水只會加劇干燥瘙癢的癥狀。所以,，盡量不要太熱的水,，只要不冷就可以了。
3.洗澡時,，癢的地方也不要用力搓和抓,。很多人洗澡時都會不停的撓，用毛巾擦,，這是錯誤的,，盡量少去撓,，皮膚具有自有的保護。盡量少去撓,，毛巾也溫柔點,。不去搓傷和撓傷皮膚，也很重要的,。
4.注意飲食,，多吃含油脂豐富的食物，少吃辛辣刺激性食物,。多喝水,，多吃蔬菜水果，保持皮膚充足水分,。飲食調(diào)整對于皮膚干燥著,，是油脂比較少，才容易干燥,，所以適當多補充含油脂豐富的食物比較好,，含油脂豐富的食物很多，譬如花生,、芝麻,、五花肉、核果類,、等都是高油脂食物,。少吃辛辣刺激性食物。養(yǎng)成勤喝水的習慣,，不要等到口渴了才想起要喝水,。早上一滿杯水，大概到11點左右又一杯,。增加喝水次數(shù),，一次不要喝太多。對于飲食,，盡量多補充一下蔬菜和水果,，對干燥皮膚的水分補充很重要。
我覺得：你皮膚干燥的原因與冬季氣溫低,、相對濕度低有關但也與你自身的內(nèi)分泌有一定的關系,。維護自身皮膚的滋潤，不只是體內(nèi)需要一定量的水分,，還要靠自身皮膚分泌脂類來加以滋養(yǎng),，還需要身體保持一定的熱量（保暖）來維系身體表面皮膚的舒展等因素。另外,，你還應該對自身皮膚是否感染某種病菌（真菌）或身體是否缺乏某種營養(yǎng)物質(zhì)進行檢查,，在徹底找到原因之后加以調(diào)理才有可能解決你的皮膚冬季干燥,、破裂的問題。我的回答僅供你參考,。
如何解決燥的“干”尬歷經(jīng)數(shù)千年研究,，祖國醫(yī)學解決“燥”的問題自然有一套完整的方案,。簡單而言,，對于從體外自然環(huán)境中來的“燥”，治療方針就是“宣”,，通過恰當?shù)乃幬镄?、祛除作用于體表的“燥”氣；而針對內(nèi)生的“燥”,，治療原則就是“潤”,，即通過特定的藥物滋潤相應的臟腑，幫助恢復臟腑功能平衡,。當然,，祛除致病因素必不可少。藥食同源,，食療是中醫(yī)的優(yōu)勢和特色,。筆者在此向大家分享一份自創(chuàng)的秋季潤燥私房食譜“鮮石斛銀耳蟲草花煲龍骨”。鮮石斛銀耳蟲草花煲龍骨配料：豬龍骨（脊骨）500g,、鮮石斛30g,、鮮銀耳1/2朵、干蟲草花一小把,，生姜3片,，食鹽適量。烹調(diào)步驟：豬龍骨焯水瀝干,，入鍋加姜片小火燉煮約1小時,，至肉酥軟，可輕易脫骨,。鮮石斛切斷,，鮮銀耳去底部硬結(jié)后撕成小塊，入鍋與龍骨同燉約10分鐘,。同時將干蟲草花揀去雜質(zhì),，稍作淘洗后，清水泡發(fā)約5分鐘,，下鍋,，燉煮5-10分鐘后加適量食鹽即可出鍋。功效解析：豬龍骨補虛強身,、滋陰潤燥,、豐肌澤膚,；鮮石斛生津益胃，清熱養(yǎng)陰,；銀耳和蟲草花補腎潤肺,；上述食材同煮滋陰潤燥作用更佳，湯色澄澈金黃,，入口滋潤芬芳,。由于龍骨與肋排相比脂肪含量更少，使湯潤而不膩,；銀耳,、蟲草花和鮮石斛的加入使湯清而不淡。品完鮮美可口的貼骨肉和菌菇,，千萬不要忘記細細咀嚼品嘗石斛,，直到用牙齒榨干所有膠質(zhì)，再輕輕丟棄殘渣,。由于石斛的有效成分中有不少生物堿和多糖不易溶于水,，因此千萬不能喝完湯就直接棄用石斛段，否認會浪費絕大多數(shù)的精華,。要解決“干”尬問題,，需要從源頭明確病因，切不可盲目迷信,，更不可按圖索驥,、胡亂猜疑，一旦出現(xiàn)干燥癥狀立刻就認定自己患了干燥綜合征,。應該及時到正規(guī)醫(yī)院就診,，認真配合治療，飲食少辛辣,，多清潤,，少熬夜多飲水，配合適當有氧鍛煉是幫助身體早日擺脫干燥難題的不二選擇,。
可以適當涂點凡士林,，也可以稍稍穿的厚點，護著干燥部位,，經(jīng)常搓搓也會好,，不要多喝水，皮膚干不是缺水