粗糧是指玉米這些富含大量膳食纖維和維生素等,；

細糧是指碳水化合物比較豐富，但是富含的膳食纖維就比較少了,。

細糧就是我們平時吃的精米白面等,。

粗糧主要包括谷類中的玉米、紫米,、高粱,、燕麥、蕎麥,、麥麩以及各種干豆類,，如黃豆、青豆,、赤豆,、綠豆等,。

細糧口感好，但是沒有粗糧的營養(yǎng)全面

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