水果都有熱性和寒性之分，但也有的水果是溫性,，一般常見(jiàn)的溫性水果主要有蘋(píng)果,，荔枝，桃子,，龍眼,，紅毛丹，板栗,，金桔,，烏梅，紅棗,，釋迦果,，它們含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體健康有著很好的促進(jìn)作用,。

1,、性溫的水果：蘋(píng)果

一般在生活中用以溫水的水果也有效的緩解其濕寒的癥狀，主要常見(jiàn)性溫的水果一覽表首選就是蘋(píng)果,，它在我們生活當(dāng)中經(jīng)常食用的一種水果,，含有豐富的礦物質(zhì)，維生素和糖類(lèi)物質(zhì),，對(duì)人體有很高的促進(jìn)健康的作用,。

2、荔枝

荔枝是一種最佳的食療水果,，同時(shí)也是南國(guó)的四大水果之一,，喜歡在溫暖濕潤(rùn)的環(huán)境下生長(zhǎng)，在成熟的時(shí)候果實(shí)呈現(xiàn)暗紅色,，果肉多汁甘甜,，深受很多人的喜愛(ài)，而且荔枝的營(yíng)養(yǎng)豐富,，其里面的糖類(lèi)物質(zhì)較為豐富,，經(jīng)常食用對(duì)人體的健康發(fā)展十分有益,。

3、桃子

桃子是一種具有很高觀賞價(jià)值的水果,，而且也是人們比較喜歡食用的溫性水果之一,，經(jīng)常食用不會(huì)出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，而且桃子含有的糖類(lèi)物質(zhì)對(duì)人體具有很高的補(bǔ)血益氣的作用,，同時(shí)還能增強(qiáng)人體的抵抗力,。

4、龍眼

龍眼也就是我們所說(shuō)的桂圓,，它的花期是在每年的春夏季節(jié),，果實(shí)成熟期是在深秋時(shí)候，而且龍眼含有豐富的葡糖糖,，蔗糖,，蛋白質(zhì)，維生素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，作為溫性水果它可以經(jīng)常食用,，并且對(duì)人體有很好的增強(qiáng)抵抗力，健脾益腦的作用,。

5、紅毛丹

紅毛丹雖然是一種熱帶型水果,，但是它也是溫性水果中的一種,，在中國(guó)的種植面積很少，而且紅毛丹的植株具有很高的觀賞價(jià)值,，在市場(chǎng)上也是一種經(jīng)濟(jì)價(jià)值很高的水果,，同時(shí)它的果殼用以泡茶還對(duì)人體有很高的藥用性。

6,、板栗

板栗一般在秋季的時(shí)候經(jīng)常見(jiàn)到,，被人們稱(chēng)之為“干果之王”的稱(chēng)號(hào)，它不僅是一種溫性水果,，還是一種食療作用很高的水果,，含有豐富的脂肪，蛋白質(zhì),，氨基酸,，淀粉，糖類(lèi),，鈣等營(yíng)養(yǎng)成分,，是人們最為喜歡食用的“人人參果”。

7,、金桔

金桔也叫金棗,，由于個(gè)頭較小口感甘甜，是現(xiàn)在很多果農(nóng)主栽的品種之一，而且用其種植盆栽一直深受很多園林愛(ài)好者的青睞,，同時(shí)也是一種溫性水果,，不僅外表美觀，還含有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富,，對(duì)人體有很好的降血壓,，幫助消化的作用。

8,、烏梅

在身體發(fā)冷的時(shí)候我們都會(huì)食用一些溫性水果,，其中烏梅是最佳的選擇，它還是一種中藥型水果,，不僅入口酸甜不一,，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體有很好的祛濕殺菌的作用,，還有良好的助于消化的療效,。

9、紅棗

說(shuō)起紅棗很多人都不陌生,，它是一種最好的美顏水果,，由于偏溫性，可以大量食用不會(huì)對(duì)人體造成任何問(wèn)題,，而且它還有“天然維生素丸”的稱(chēng)號(hào),，含有的糖類(lèi)，鐵物質(zhì)豐富,，具有很好的補(bǔ)血美容,，抵抗衰老的作用。

10,、釋迦果

釋迦果也是一種溫性水果,，它的花期一般是在每年夏季的5～6月份，到了秋季末期的時(shí)候就會(huì)大量上市,，此時(shí)也是食用釋迦果的最佳時(shí)期,，不僅含有豐富的脂肪，礦物質(zhì),，碳水化合物,，鈣，磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，而且用其果皮入藥對(duì)人體還可以起到凝神聚氣的作用,。

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