介紹一些神仙草的功效
我們常吃的一些植物類食物,，在古時候,，被人們稱為“神仙草”，從名字就可以知道這些植物絕對是“重寶”呀,，今天小編主要給大家介紹的是這些“神仙草”具體功效,。
一、黑芝麻
黑芝麻具有“靚麗烏發(fā),、補(bǔ)鈣,、提高生育能力”等功效，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和豐富的礦物質(zhì)及黑色素,，對人體健康有很大益處,。
功效1：靚麗烏發(fā)
頭發(fā)毛囊分泌黑色素減少是白發(fā)的主要原因，常吃黑芝麻提高黑色素的合成,，白發(fā)又可以重新變得烏黑,，有白頭發(fā)的朋友可以試試,。
功效2：補(bǔ)鈣圣品
提到補(bǔ)鈣，人們很容易想到牛奶和雞蛋,，而黑芝麻的鈣含量卻遠(yuǎn)高于他們,，每百克黑芝麻是每百克牛奶中鈣含量的四倍。是四倍??！
功效3： 提高生育力
黑芝麻富含維生素E，而維生素E對人體的生育機(jī)能具有良好的促進(jìn)作用,，提高女性雌激素的濃度,，富含的鎂元素可提高精子的活力，增強(qiáng)男性生育能力,。哇,，這對人類貢獻(xiàn)大了~~
二、萵 筍
萵筍具有“補(bǔ)鐵益血,、增進(jìn)食欲,、保護(hù)心腦”的作用，含豐富的磷與鈣,，對骨骼的正常發(fā)育有很好幫助,，所以兒童多吃對成長是很有幫助的。
功效1：防治缺鐵貧血
萵筍中含有豐富的鐵元素,，鐵元素在有機(jī)酸和酶的作用下,，很容易被人體吸收，有利于防治缺鐵性貧血,。
功效2：增進(jìn)食欲
萵筍味道清新略帶苦味,，可增強(qiáng)消化腺的分泌和膽汁的分泌，從而促進(jìn)消化器官的蠕動,。常吃點涼拌萵筍能開胃,、增進(jìn)食欲。
功效3：保護(hù)心腦
萵筍中鉀離子含量豐富,，有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)鹽的平衡,。對于高血壓、心臟病患者很有幫助,，常吃還有利尿,、降血壓及預(yù)防心律紊亂的作用。
三,、蓮 藕
蓮藕具有“益氣補(bǔ)血,、通便潤腸、清熱祛痘”的作用。冬季天氣干燥,，多吃藕還能養(yǎng)陰清熱,、潤燥止渴。
功效1：益氣補(bǔ)血
藕的營養(yǎng)價值很高,，富含鐵,、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì),、維生素以及淀粉,，有明顯的補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力作用,。
功效2：通便潤腸
鮮藕的蛋白質(zhì)和各種維生素含量很豐富,，所含有的豐富膳食纖維，對治療便秘,，促使有害物質(zhì)排出,。
功效3：清熱祛痘
蓮藕與花生兩大食物原料相結(jié)合，味道鮮美,、長期食用能清熱祛濕,，滋潤皮膚，改善臉上痘痘,。
四,、芹菜
芹菜具有“平肝降壓、促進(jìn)鈣吸收,、祛風(fēng)止癢”的作用,。歷代醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)都認(rèn)為芹菜還有利咽明目、養(yǎng)精益氣,、祛風(fēng)止癢的功用。
功效1：平肝降壓
芹菜含酸性的降壓成分,，對靜脈注射有明顯降壓作用,；它能對抗煙堿、山梗茶堿引起的升壓反應(yīng),，有抑制降壓作用,。
功效2：促進(jìn)鈣吸收
由于芹菜富含礦物質(zhì)，所以處于生長發(fā)育期的少年兒童以及孕婦,、正在哺乳期的婦女,，更宜多吃芹菜，增加體內(nèi)的鈣和鐵,。
功效3：祛風(fēng)止癢
經(jīng)常吃些芹菜增強(qiáng)人體抵抗力,，都大有益處。尤其是在寒冷干燥的天氣，人們往往感到皮膚瘙癢,，經(jīng)常吃些芹菜有助于清熱解毒,、祛風(fēng)止癢的作用。
五,、土豆
土豆具有“改善情緒,、寬腸通便、美容養(yǎng)顏”的作用,，含有豐富的微量元素提神養(yǎng)心,，養(yǎng)胃健脾，外敷于在面部可去黑頭改善毛孔粗大功效,。
功效1：改善情緒
土豆含有的礦物質(zhì)和營養(yǎng)元素,，直接能作用于人體神經(jīng)系統(tǒng)，讓人產(chǎn)生積極的情緒,，減少負(fù)面情緒的出現(xiàn),，改善精神狀態(tài)。
功效2：寬腸通便
土豆含有大量膳食纖維,，能寬腸通便,，防止便秘，預(yù)防腸道疾病的發(fā)生,，便秘和老年人平時可以多吃,。
功效3：美容養(yǎng)顏
土豆同時又是一種堿性蔬菜，貼于面部從而有一定的美容,、改善黑頭作用,。
六、栗 子
栗子具有“延年益壽,、改善口舌生瘡,、平滑撫皺”的作用。是碳水化合物含量較高的干果,，幫助脂肪代謝,，益氣健脾。
功效1：延年益壽
栗子中所含的豐富的脂肪酸和維生素,、礦物質(zhì),，能防治高血壓病、冠心病,、動脈硬化,、骨質(zhì)疏松等疾病，是抗衰老,、延年益壽的滋補(bǔ)佳品,。
功效2：口舌生瘡
如果孩子患有小兒口舌生瘡,、大人患有口腔潰瘍等毛病，那么適量的生吃一些板栗能夠起到很好的緩解作用,。
功效3：平滑撫皺
把栗子薄皮搗散后和蜂蜜調(diào)和,，涂在臉上，能改善皺紋,，令人面部光滑,。
七、冬 瓜
冬瓜具有“消腫利濕,、潤膚美容,、防癌抗癌”的作用，因為其肉質(zhì)細(xì)嫩,，味道鮮美,，清爽可口，多吃對人體有很大益處,。
功效1：消腫利濕
調(diào)節(jié)免疫功能,，保護(hù)腎功能的作用。用冬瓜皮,、蠶豆和水熬煎,，去渣飲水，可治腎病水腫和心臟病水腫之功效,。冬瓜鯉魚煮湯可治療慢性腎炎,。
功效2：潤膚美容
冬瓜籽可以抑制體內(nèi)黑色素的沉積，具有良好的潤膚美容功效,。
功效3：防癌抗癌
冬瓜含有豐富的防治癌癥的維生素B1和抗癌功能的硒,。另外冬瓜中的粗纖維還能刺激胃腸道蠕動，使腸道堆積的致癌物質(zhì)盡快排出體外,。
八,、絲 瓜
絲瓜具有“抗壞血病、健腦美容,、舒緩鎮(zhèn)定”的作用,。中含維生素B和C，對人體皮膚健康有很大益處,，可舒緩敏感肌膚，另外女士多吃絲瓜還對調(diào)理月經(jīng)不順有幫助,。
功效1：抗壞血病
絲瓜含豐富的中維生素C,，每百克中就含8毫克，對抗壞血病及預(yù)防各種維生素C缺乏癥有很好的改善作用,；
功效2：健腦美容
由于絲瓜中維生素B等含量很高,，有利于小兒大腦發(fā)育及中老年人大腦健康,；絲瓜藤莖的汁液具有保持皮膚彈性的特殊功能，能美容去皺,；
功效3：舒敏鎮(zhèn)定
絲瓜具有舒緩敏感,，涼血解毒的功效；將新鮮絲瓜去皮與蜂蜜混勻,，涂在臉上10-15分鐘,，可舒緩敏感肌膚。
九,、芋頭
芋頭具有“解毒防癌,、增強(qiáng)免疫、烏發(fā)去屑”的作用,。中含粘液蛋白可提高身體的抵抗力,。對人體的癌毒有抑制作用，多吃可預(yù)防腫瘤發(fā)生,。對于癌癥手術(shù)后放射化療以及康復(fù),，有不錯輔助作用。
功效1：解毒防癌
芋頭中的粘液蛋白在被人體吸收后能產(chǎn)生免疫球蛋白,，提高身體的抵抗力,，對人體的癌毒有抑制作用，可以用來防治腫瘤等,。
功效2：增強(qiáng)免疫
能增強(qiáng)人體的免疫功能,，對于癌癥手術(shù)后放射化療以及康復(fù)，有輔助治療作用,。
功效3：烏發(fā)去屑
芋頭為堿性食品,，能中和體內(nèi)積存的酸性物質(zhì)，協(xié)調(diào)人體的酸堿平衡,，達(dá)到美容養(yǎng)顏,，烏黑頭發(fā)，抑制頭屑的作用,。
十,、韭 菜
韭菜具有“疏肝健胃、提高性欲,、改善痔瘡”的作用,。對于老人和便秘痔瘡的朋友可以多吃一些。
功效1：疏肝健胃
韭菜含有揮發(fā)性精油及硫化物等成分,，有助于疏調(diào)肝氣,，增進(jìn)食欲，增強(qiáng)消化功能,。
功效2：提高性欲
韭菜具有性興奮作用,，能興奮性器官,，在藥典上有“起陽草”之稱。（這個好多人知道）
功效3：便秘痔瘡
韭菜含較多的纖維素,，能增加胃腸蠕動,、緩解痔瘡的作用。有痔瘡的朋友可以用韭菜煮水后坐浴“也可用淡鹽水坐浴”,。
十一,、山 藥
山藥具有“潤肺止咳、補(bǔ)脾健胃,、美膚祛斑”的功效,。山藥本身就是一種高營養(yǎng)、低熱量的食品,，可以放心地多加食用而不會有發(fā)胖的后顧之憂,。
功效1：潤肺止咳
山藥有潤滑，滋潤的作用,，改善肺氣,，止癢潤燥，切片后煮水喝或煮粥喝,，對咳嗽以及肺病引起發(fā)燒患者都有很好的作用,。
功效2：補(bǔ)脾健胃
有利于脾胃對食物的消化吸收，脾胃不和引起的消化問題,，皆可食用,。脾胃虛弱，食少體倦,，泄瀉等病癥都可以,。
功效3：美膚祛斑
山藥含多種糖蛋白質(zhì)黏液蛋白，是很好的美容養(yǎng)顏食品,。臉上有斑的朋友可多吃山藥,。
十二、白蘿卜
白蘿卜具有“改善咳嗽咳痰,、抗癌防癌,、改善腳氣腳臭”的作用。同時具有促進(jìn)消化,，增強(qiáng)食欲,，加快胃腸蠕動的作用。
功效1：咳嗽咳痰
咽喉炎,、扁桃體炎,、聲音嘶啞、失音,，可以搗汁與姜汁同服
功效2：抗癌防癌
蘿卜含有木質(zhì)素,，能提高巨噬細(xì)胞的活力，吞噬癌細(xì)胞,。此外,，蘿卜所含的多種酶，能分解致癌的亞硝酸胺,，具有防癌作用,；
功效3：抑制腳氣腳臭
煮水后泡腳，可殺菌抑菌,。抑制腳氣真菌,，緩解腳臭腳癢。（這個可以試試喲~~~）
十三,、菠菜
菠菜具有“補(bǔ)鐵益血,、降低中風(fēng)、清潔皮膚”的作用,。菠菜中所含的酶類物質(zhì)能夠促進(jìn)胃和胰腺的分泌功能,，促進(jìn)生長發(fā)育、增強(qiáng)抗病能力,。
功效1：補(bǔ)鐵益血
菠菜中含有豐富的胡蘿卜素,、維生素C、鈣,、磷及一定量的鐵,、維生素E等有益成分，其所含鐵質(zhì),，對缺鐵性貧血有較好的輔助作用,。
功效2：降低中風(fēng)
菠菜中所含微量元素物質(zhì)，能促進(jìn)人體新陳代謝,，增進(jìn)身體健康,。大量食用菠菜，可降低中風(fēng)的危險,。
功效3：清潔皮膚
菠菜具有促進(jìn)細(xì)胞再生作用,，常吃可增強(qiáng)青春活力，清潔皮膚毛孔,。有些朋友脖子前胸后背容易長痘可多吃菠菜,。
十四、海 帶
海帶具有“預(yù)防缺碘,、利尿消腫,、緩解凍瘡”的作用。豐富的碳水化合物,，較少的蛋白質(zhì)和脂肪,，豐富的維生素C以及粗蛋白,、糖、鈣,、鐵,，可謂營養(yǎng)價值豐富。
功效1：預(yù)防缺碘
因為海帶中含有大量的碘,，碘是甲狀腺合成的主要物質(zhì),，如果人體缺少碘，會引發(fā)甲狀腺機(jī)能減退癥,。
功效2：利尿消腫
海帶中還含有大量的甘露醇,，具有利尿消腫的作用，可防治腎功能衰竭,、藥物中毒等癥狀,。
功效3：緩解凍瘡
海帶還有御寒的作用。冬天怕冷的人經(jīng)常食用,，可有效地提高自身的御寒能力,。對于冬天會有凍瘡的朋友，可以多吃海帶,。
十五,、胡蘿卜
胡蘿卜具有“提高免疫力、降糖降脂,、祛濕排毒”的作用,。含有的胡蘿卜素可變成維生素A，有補(bǔ)肝明目的作用,。
功效1：提高免疫力
胡蘿卜素轉(zhuǎn)變成維生素A,，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，另外胡蘿卜中的木質(zhì)素也能提高機(jī)體免疫機(jī)制,，間接消滅癌細(xì)胞,。
功效2：降糖降脂
胡蘿卜還含有降糖物質(zhì)，是糖尿病人的良好食品,，其所含的某些成分能增加冠狀動脈血流量,，降低血脂，促進(jìn)腎上腺素的合成,。
功效3：祛濕排毒
體內(nèi)濕氣重一般表現(xiàn)為頭發(fā)愛出油,、排便粘稠且多便、耳內(nèi)濕,。體內(nèi)濕氣過重的朋友可以多吃多胡蘿卜,。
十六、香 菇
香菇具有“延緩衰老、防癌抗癌,、提高人體機(jī)能”的作用,。由于營養(yǎng)豐富，香氣沁脾,，味道鮮美,，素有“菇中之王”、“蘑菇皇后”,、“蔬菜之冠”的美稱。
功效1：延緩衰老
香菇的水提取物對過氧化氫有清除作用,，對體內(nèi)的過氧化氫有一定的消除作用,。香菇對延緩衰老，提高人體機(jī)能有很好的幫助,。
功效2：防癌抗癌
香菇含有的抗氧化劑含量是麥芽的12倍,，和其他菌菇相比，它的降低血壓和抵御癌癥的功效更強(qiáng),。
功效3：提高機(jī)能
香菇多糖可提高巨噬細(xì)胞的吞噬功能,，還可促進(jìn)T淋巴細(xì)胞的產(chǎn)生，并提高T淋巴細(xì)胞的殺傷活性,。
說再多,，都是為了健康，果斷收藏,！祝大家都有個健健康康的身體,。
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