姜水泡腳有什么好處,？
常言道“樹枯根先竭,，人老腳先衰”，連貴為“天子”的乾隆皇帝,，也信奉“晨起三百步,，晚間一盆湯”的養(yǎng)生之道,。今天我們就來談?wù)劷菽_的奧妙之處。
泡腳原料千千萬,，為什么是生姜,？
生姜中所含的揮發(fā)油中有姜辣素、樟烯等成分,，能刺激皮膚,，使毛細血管擴張充血，增加皮膚血流量,。而生姜提取液也有抗病原微生物（即抗菌）作用,，對腳部皮膚環(huán)境改善也有好處。
姜水泡腳有什么好處,？
1. 緩解手腳冰涼之癥
手腳冰冷主要是因為供血不足達不到身體末端所致,。生姜能夠驅(qū)寒，姜水泡腳能夠有效地改善血液循環(huán),，緩解手腳冰冷的癥狀,。
2. 改善睡眠質(zhì)量
姜水泡腳能夠有效地刺激足底穴位，增強機體新陳代謝,，使人體放松,、緩解疲勞，從而改善睡眠質(zhì)量,。泡腳時加入適量黑醋,，效果更佳。
3. 緩解感冒不適
將一塊拇指大的生姜加水煮沸或放入熱水中浸泡,，待水溫合適（40℃左右,，比體溫稍高，別太燙）給感冒病人泡腳,，能夠有效地幫助防止感冒癥狀的進一步發(fā)展,。即使沒有感冒的人，生姜泡腳也可以起到驅(qū)寒的作用,，以此幫助預(yù)防感冒,。
4.改善腳步皮膚環(huán)境
治足癬：此病由真菌感染引起，以其中的紅色毛癬菌感染者居多,，生姜有抑制毛癬菌生長的作用,。用鮮生姜100克切片，加食鹽50克，清水2斤,，放鐵鍋內(nèi)煮沸10分鐘,，待稍溫倒入水盆中泡腳，每天一次,，每次泡30分鐘,，一般泡5~7次，大多可痊愈,。
治腳汗：可取生姜15克,，白礬15克，水煎后泡腳,，每天1~2次,，連用5~7日可見效。
5. 保養(yǎng)腎臟
姜水泡腳改善供血不足,，配合補腎食材能夠很好的起到暖腎養(yǎng)腎的作用,。
6. 緩解風(fēng)濕骨痛
生姜以其特殊的驅(qū)寒祛風(fēng)功效，風(fēng)濕患者每天晚上持續(xù)泡腳半小時能夠有效地減輕病癥,。泡腳木桶過小腿能夠更好地緩解風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥狀,。
7. 延緩衰老
腎臟衰而人老，生姜泡腳改善氣血,、保養(yǎng)腎臟,，能夠有效延緩衰老，延年益壽,。
姜水泡腳怎么泡,？
1. 調(diào)整好泡腳水的溫度
將生姜放入水中大火煮沸，小火熬10分鐘即可,。泡腳時加入冷水調(diào)制泡腳水,，水溫因人而異，人的正常體溫是36℃~37℃,，泡腳水溫要比正常體溫高出2℃~3℃,，約為40℃。腳上繭較多的人,，水溫可適當(dāng)高一點,。一句話，別讓泡腳水燙傷自己的腳,。
2. 選對泡腳盆
既然是泡腳,，就要體現(xiàn)出一個“泡”字來，水要多,，起碼超過腳踝,，所以泡腳盆不能太淺，
質(zhì)地應(yīng)無害、安全,、保溫性能好,，木盆最佳，陶瓷盆也不錯,，耐高溫的塑料盆次之,，一般的金屬盆最好別用。條件允許的買個智能足浴盆最好,，能夠泡腳的同時進行腳底按摩。
3. 確認泡腳效果
泡腳時間并非越長越好,，一般泡10-15分鐘,，過程中水冷了可再加入熱水，直至腳背泛紅,、身體微微出汗即可,，注意，千萬不要泡到大汗淋漓,，傷身,。
姜水泡腳有什么禁忌？
1. 切忌時間過長,。
不能貪圖舒服,，越泡太久，因為泡腳時血液會流向下肢,，腦部易供血不足,。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶,、頭暈,，應(yīng)暫時停止泡腳，休息一下,。糖尿病患者末梢感覺能力差,，應(yīng)由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷,。
2. 泡腳頻率因人而異,。
泡腳是一項可以每天進行、持續(xù)長期進行的養(yǎng)生活動,，加了生姜也沒有太大的區(qū)別,，但是由于每個人的體質(zhì)不一樣，就像習(xí)慣吃米飯的人如果你讓他天天吃面條他也會不舒服,，所以,，當(dāng)你感覺有不適的時候可以適當(dāng)減少泡腳頻率。
3.飯后半小時內(nèi)不宜泡腳。
吃完飯后,，體內(nèi)大部分血液流向消化道,，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢,，日久會影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏,。因此，最好飯后半小時再泡腳,。
4. 兒童不宜用過熱的水長時間泡腳,。
因為足弓是從兒童時期開始形成的，因此要從小注意保護,。如果常用熱水給小兒洗腳,，足底的韌帶就會變得松弛，不利于足弓的形成和維持,，容易形成扁平足,。
5. 女性生理期、孕期泡腳請咨詢醫(yī)生,。
女性生理期和孕期出現(xiàn)的問題比較復(fù)雜,，最好能夠咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身情況進行具體分析實行,，不可擅自行動,。
如何選姜？
想要達到良好的泡腳效果,，當(dāng)然生姜的選擇也很重要,，不能因為不是食用的姜而掉以輕心。最后一起來看看生姜的選擇吧,。
1. 聞姜味,。
硫磺熏過的姜，一般太過干凈,，光滑水嫩,。用手蹭下姜皮，硫磺姜的皮很容易剝離,，而且姜肉的顏色和姜皮的差別很大,。還可用鼻子聞一下，若有淡淡的硫磺味,，千萬別買,。
2. 看姜皮。
正常的姜發(fā)干,，呈現(xiàn)一種淡黃色,，姜皮很好剝掉,，凍姜則顏色較深，很難剝掉,，手感發(fā)硬,。如果發(fā)現(xiàn)姜心變黑、變糠或是姜上生嫩芽,，說明姜已經(jīng)壞掉,。另外，姜受熱變質(zhì)會生出白毛,，姜受凍則會產(chǎn)生毒素,，輕輕一捏就會流出汁液，這樣的“異常姜”不要選購,。