具有血管清理功能的植物食物
人體的血管就像下水管道,，時間長了容易積聚垃圾,。隨著年齡的增長，血液中會出現(xiàn)一些“垃圾”,，如果它們不能及時被“清理”,，就會造成血液不清潔,，變得黏稠，流通不順暢,，從而大大影響健康,，應該時不時清理一下。
以下是小編為大家整理的具有血管清理功能的植物食物,。
血糖穩(wěn)定劑：普洱茶
茶葉含有茶多酚,，能提高機體抗氧化能力，降低血脂,，緩解血液高凝狀態(tài),，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化,。經(jīng)常飲茶可以軟化動脈血管,。
普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小,，含有茶多酚等多種有益健康的成分,。研究發(fā)現(xiàn),，普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關生物酶的作用，有助于穩(wěn)定血糖,。
推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用,。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍,，因為大多數(shù)普洱茶都是隔年甚至數(shù)年后飲用,，容易沉積塵埃，“洗茶”可達到“滌塵潤茶”的目的,。
玉米
玉米富含脂肪,，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60{bf}以上,。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝,，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管,。
血脂調(diào)節(jié)劑：燕麥
燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維,，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調(diào)節(jié)血脂有很好的作用,。而且,，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓,。
推薦吃法：建議選擇最“單純”的燕麥,，即大片、整粒,、不細碎,，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥,?？捎闷浒局啵偌有┕?，營養(yǎng)又美味,。
西紅柿
西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2～4倍,，而且還含維生素——蘆丁,，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾,，保護血管彈性,，有預防血栓形成的作用。
血壓控制劑：芹菜
芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素,，它們都有利于控制血壓,。美國心臟協(xié)會雜志《高血壓》刊登的一項研究指出,，適當飲用芹菜汁確實有助于降血壓,。
推薦吃法：烹制芹菜要少油少鹽,，否則會削弱芹菜的降壓作用?？蓪⑶鄄遂趟鬀霭?，或者直接用來榨汁喝。
大蒜
大蒜含揮發(fā)性辣素,，可消除積存在血管中的脂肪,，有明顯降脂作用，是主治高血脂癥和動脈硬化的良藥,。
血循環(huán)催化劑：黑豆
黑豆含有豐富的花青素,，能清除體內(nèi)自由基，降低膽固醇,，促進血液循環(huán),。此外，花青素還有護眼的功效,。
推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩(wěn)定,，用醋泡有利于黑豆中營養(yǎng)物質的吸收。泡制前需要先將黑豆炒熟,，放涼后倒入陳醋使其沒過黑豆,，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出,。蓋好蓋后浸泡,，等黑豆完全膨脹后就可以吃了。黑豆還可以用來打豆?jié){或熬湯熬粥,。
洋蔥
洋蔥含有一種較強血管擴張作用前列腺素A,，它能舒張血管，降低血液黏度,，減少血管的壓力,，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性,，具有降血脂,、抗動脈硬化的功能。
血管凈化劑：海帶
海帶不但是含碘較高的食物,，還含有豐富的膳食纖維和膠質,，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬,，具有排毒,、凈化血液的作用,。
推薦吃法：可以直接將海帶泡發(fā)后，制成涼拌海帶絲,。不過,，由于海帶屬于涼性，建議身體較寒,、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐,，經(jīng)高溫加熱后，能中和海帶的涼性,。
茄子
茄子含有較多的維生素P,，能增強毛細血管的彈性，因此對防治高血壓,、動脈粥樣硬化有一定作用,。
血栓溶解劑：納豆
納豆是由黃豆通過納豆菌發(fā)酵制成的豆制品，研究證實,，納豆中的納豆激酶能“溶解”血栓,，防止心肌梗死、腦梗死等疾病,。此外,，納豆還富含大豆異黃酮、鋅,、鈣與維生素K,，不但能補充雌激素，改善更年期癥狀,，還可以預防骨質疏松,。
推薦吃法：為了保持納豆激酶等成分的活性，納豆不能加熱吃,，必須是涼菜狀態(tài),，新鮮食用。此外,，為了保持它有益于心血管的健康特色,，不能在里面加入大量油脂，也不建議配合大量動物性食品食用,。
蘋果
蘋果富含多糖果酸及類黃酮,、鉀及維生素E和C等營養(yǎng)成分，可使積蓄于體內(nèi)的脂肪分解,，對推遲和預防動脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用,。
特別提醒：對于有相關疾病的人來說，食物不能代替相關治療。單純靠食療無法達到治病目的,，還應及時尋醫(yī)就診,。