①預(yù)防皮膚干燥 平時(shí)多吃滋陰潤(rùn)肺之物,，如芝麻,、蜂蜜，盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物,。合理安排自己的生活，早睡早起,，保證足夠的睡眠,，保持神志安寧，由外向內(nèi)收斂神氣,，讓自己保持樂(lè)觀的情緒,，預(yù)防皮膚干燥，使自己顯示出奕奕神采。②適當(dāng)使用護(hù)膚品 秋冬時(shí)節(jié),，空氣逐漸干燥,，皮膚的水分和油脂減少，再加上皮膚在夏季經(jīng)過(guò)曝曬,，有變黑或出現(xiàn)斑點(diǎn)的現(xiàn)象,。選一合適的護(hù)膚品，美白自己的皮膚,，滋潤(rùn)自己的皮膚,，令肌膚白嫩細(xì)致，更加洋溢青春光彩,。③多多喝水 水是我們必須的,，大量喝水對(duì)皮膚有一定的滋潤(rùn)作用，盡可能多吃水果和蔬菜,，在補(bǔ)充維生素的同時(shí)又補(bǔ)充了內(nèi)在的必要養(yǎng)分,。洗澡時(shí)避免用太多的肥皂擦洗，也不能用太燙的水,，因?yàn)檫@樣很容易使皮膚干燥,、脫水。④堅(jiān)持防曬 有人以為防曬是夏天的事情,。事實(shí)上秋天早晚涼爽,，但在中午時(shí)分我們?nèi)匀桓惺艿疥?yáng)光的灼熱，出門帶把傘,，或者涂些有紫外線隔離劑的有防曬指數(shù)的護(hù)膚品,，對(duì)護(hù)膚很有益處。⑤做好臉,、頸皮膚的保養(yǎng) 用適合自己皮膚的洗面奶清除污垢及聚集在表皮的化妝品污垢,，以保護(hù)皮膚的呼吸功能，對(duì)臉,、頸進(jìn)行深而緩慢的按摩,，以改善皮膚的血液循環(huán)，選用滋養(yǎng),、活性較強(qiáng)的面膜,，以營(yíng)養(yǎng)外層皮膚，涂抹乳霜,，以保持表皮細(xì)胞的水分,，這樣顏面就滋潤(rùn)鮮亮、光彩動(dòng)人⑥注意保養(yǎng)手部皮膚 女人的手和臉一樣重要,，擁有一雙纖纖玉手,，陡增幾分魅力,，但不少人認(rèn)為，保養(yǎng)好就是少勞動(dòng),，其實(shí),，經(jīng)常勞作可以促進(jìn)手部血液循環(huán)，增加皮膚的光澤,。手部皮膚的好壞,，在于勞作后的保養(yǎng)，尤其干燥季節(jié)更應(yīng)如此,，要勤洗手,、勤涂護(hù)膚霜，晚上睡前將雙手洗凈后,，應(yīng)涂上營(yíng)養(yǎng)霜,，再兩手相互按摩一下，皮膚就日漸柔軟細(xì)膩,。有沒(méi)有細(xì)膩水靈的皮膚關(guān)鍵在于皮膚中的含水量,。皮膚包括表皮、真皮和皮下組織等幾部分,。表皮的最外側(cè)有一層角質(zhì)層,，表面的皮脂膜起到防止肌膚水分流失的作用。角質(zhì)層內(nèi)部還有一種細(xì)胞間脂質(zhì),，維持肌膚內(nèi)的水分,。當(dāng)肌膚的新陳代謝變得遲緩時(shí)，皮脂膜產(chǎn)生的皮脂就會(huì)慢慢減少,，再加上其他的一些外界刺激,，水分流失，就形成了干燥,。要想有水嫩肌膚,，首先要從飲食上下工夫，多喝水質(zhì)好的溫涼開(kāi)水?，F(xiàn)代人為求方便而吃的很多脫水加工的精致食物會(huì)直接影響水分的吸收,，使身體慢慢處于缺水狀態(tài)，皮膚失去光澤,，要少吃辛辣食品,、牛羊肉和蔥、蒜等刺激性的食物,。西紅柿可以健胃消食,，抗衰老；胡蘿卜可以減輕皮膚干燥,。另外,，外在工夫也很重要，像用空調(diào)所引起的皮膚失水,，可以用噴霧式礦泉水來(lái)補(bǔ)充水分,，之后再用潤(rùn)膚品鎖住噴上的水分?！鱿闯鏊奂∧w到了秋天,，首先要改變洗浴的習(xí)慣，含涼性物質(zhì)的浴液暫時(shí)收起來(lái),，把滋潤(rùn)的浴液拿出來(lái),。不要用堿性大的肥皂，否則皮膚容易干燥脫屑,。試試用橄欖油做護(hù)膚品,。橄欖油中的維生素A、D,、E對(duì)皮膚干燥過(guò)敏有不錯(cuò)的療效,。用方糖潤(rùn)膚是老一代人的“秘方”，把一塊方糖溶在一盆熱水里然后擦身,，護(hù)膚效果非常好,。很重要的一點(diǎn)是洗浴后一定別忘了擦護(hù)膚品，浴后涂護(hù)膚品時(shí),，一定記得要在沒(méi)抹干身體前涂,。冬春季是干皮膚者的“難過(guò)季節(jié)”，低濕度的天氣令你無(wú)法不抓破皮膚,，洗澡過(guò)后更是渾身發(fā)癢的高峰期,。所以在洗澡前后，每個(gè)程序都必須小心,。1.用ph值較低的潔膚液,。皮膚如果已經(jīng)干燥脫皮了，就避免用肥皂清潔,，要盡量保留一層油脂在表皮上,，即使用肥皂，也要選擇ph值（酸堿性）較低的品種,。含有牛油,、蜂蜜成分的潔膚液通常都比較滋潤(rùn)，可以選用,。2.用橄欖油做護(hù)膚品,。如果皮膚非常干燥，即使用了潤(rùn)膚乳也還是于事無(wú)補(bǔ),，就可以試試涂橄欖油,，因?yàn)殚蠙煊椭械木S生素a,、d、e對(duì)皺紋,、皮膚過(guò)敏皆有治療功效,，當(dāng)然這只適用于過(guò)干的皮膚。如果只對(duì)于普通的干燥皮膚,，橄欖油可能太過(guò)油膩,。此外，含維生素e的用品也同樣有滋潤(rùn)作用,，可以多用,。3.每星期用牛奶沖身1次。聽(tīng)上去好像很浪費(fèi)是吧,？其實(shí)如果每星期用1公升牛奶洗澡可保皮膚滋潤(rùn)嫩白,，試試也無(wú)妨，畢竟現(xiàn)在牛奶并不是很貴的奢侈品,，至少比橄欖油便宜多啦,。在一浴缸水內(nèi)加入1公升鮮牛奶和1匙橄欖油，浸洗5分鐘,效果很不錯(cuò),。如果實(shí)在不想泡浴的話,，也可在一盆水里加些牛奶不斷沖洗，當(dāng)然,，浸浴比沖的效果好得多,。4.用方糖潤(rùn)膚。老一代人當(dāng)然沒(méi)有現(xiàn)在這么多滋潤(rùn)沐浴露“補(bǔ)”身子,，所以他們會(huì)放1塊方糖在1盆熱水里,，溶化之后擦身用，據(jù)說(shuō)護(hù)膚指數(shù)非常高,。要想效果好,，放在浴缸內(nèi)浸泡也同樣好用。5.沒(méi)抹干身體前涂浴油,。油比乳霜容易停留于表面,，可能黏乎乎的感覺(jué)會(huì)讓你覺(jué)得不舒服。在洗澡后還沒(méi)擦干身體前,，立即涂浴油或嬰兒油,，以最快的速度鎖住皮膚水分，別怕黏乎乎,，對(duì)你很有好處的,！6.潤(rùn)膚露要潤(rùn)而不膩。潤(rùn)膚露有助于鎖住皮膚水分，所以洗澡后還沒(méi)穿衣服之前便要立即涂潤(rùn)膚露,，除了身體上皮脂分泌量較多的胸部和背部外,，其他部分最好都涂上。如果覺(jué)得涂了潤(rùn)膚露太油膩,，可以抹點(diǎn)爽身粉“緩沖”一下,。

視狀況,，可以多喝點(diǎn)溫水,，少吃辛辣剌激性食物?？梢杂醚a(bǔ)水,、滋潤(rùn)皮膚的護(hù)膚霜涂抹皮膚。經(jīng)常鍛煉身體,，也可以吃中藥調(diào)理一下身體,。

一、少洗澡,，尤其是溫度比較高的桑拿等情況,，因?yàn)楦邷兀瑫?huì)使皮膚里面的水分蒸發(fā),，會(huì)加重這種干燥的狀態(tài),。同時(shí)，一定要注意少用香皂,、沐浴露等堿性的洗滌劑,，可以用中性、偏酸性,，接近皮膚PH值的護(hù)膚品洗浴,，洗完澡以后還要注意用補(bǔ)水、保濕類的護(hù)體乳,。

二,、可以用一些養(yǎng)血潤(rùn)膚的中藥或者中成藥，比如潤(rùn)燥止癢膠囊等口服,。

三,、平時(shí)做好皮膚的護(hù)理工作，少許用一些揉搓量比較強(qiáng)的去角質(zhì)的揉搓方法,，主要用些補(bǔ)水,、保濕的護(hù)膚品，只有這樣才能保持皮膚相對(duì)滋潤(rùn)的狀態(tài),。

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