皮膚干燥的原因是什么,？
皮膚干燥大致原因一是天氣干燥,，二是洗澡水過熱，三是皮膚油脂分泌過少,。另外使用堿性洗滌劑或者堿性香皂（比如硫磺皂,、舒膚佳）、維生素補(bǔ)充太少,，這些都有可能造成皮膚干燥,。你要看看你是有什么原因造成的。然后給予對(duì)策,。至于飲食方面,主要是平時(shí)不吃辛辣食物,，多吃水果蔬菜，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),。多喝水 ,。1,、增加各種維生素的攝入。維生素對(duì)于防止皮膚衰老,，保護(hù)皮膚細(xì)膩?zhàn)虧櫰鹬匾饔?。如維生素A缺乏，可導(dǎo)致皮膚彈性下降,，變得粗糙,；若缺乏維生素B2時(shí)，會(huì)出現(xiàn)口唇皮膚干燥,、開裂等,。 富含維生素A的食物如動(dòng)物肝臟、魚肝油,、瘦肉,、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2豐富的食物如酵母,、魚,、蛋、豆類,、 黃鱔,、河蟹等。另外維生素E有抗細(xì)胞膜氧化的作用,，因而對(duì)皮膚有抗衰的作用,。含維生素E較多的食物如：芝麻油、花生油,、豆油,、卷心菜等。2,、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物,。膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤,，皺紋減少,，因此，平?？蛇m當(dāng)吃些蹄筋及豬皮,、雞皮等食物。3,、增加微量元素的攝入,。要想肌膚細(xì)膩，白里透紅，需要供給充足的血液,，鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一,，故而多食含鐵質(zhì)豐富的食物，如動(dòng)物血,、蛋黃,、肉類等，但是食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價(jià)鐵,，不能直接被吸收,，它只有在酸性環(huán)境中，才能被胃腸道吸收,。因此,，補(bǔ)充鐵的同時(shí)要增加番茄、青椒,、山楂等含維生素C多的食物,。缺鋅時(shí)，會(huì)使皮膚干燥粗糙,，易長粉刺,，含鋅多的食物如牡蠣、麥芽,、核桃,、瓜子等。另外,，珍珠內(nèi)含有多種微量元素,、氨基酸和蛋白質(zhì)，可改善皮膚的營養(yǎng)狀況,、增加表皮細(xì)胞的活力,，從而使皮膚柔嫩、白晰,，并減緩皮膚衰老和起皺,。4、注意堿性食物攝入,。在飲食上要減少動(dòng)物脂肪,、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內(nèi)經(jīng)氧化分解后,，會(huì)使體液和血液中乳酸,、尿酸含量增高，使皮膚變得粗糙,、油膩，為了中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，應(yīng)多吃些生理堿性食物,，如新鮮的瓜果蔬菜,，以改善皮膚的供養(yǎng)，使肌膚光滑潤澤 ,。5,、經(jīng)常注意飲水。皮膚細(xì)嫩滋潤程度與其水份含量密切相關(guān),。當(dāng)人體水份減少時(shí),，會(huì)出現(xiàn)皮膚干、皮脂腺分泌減少,，從而使皮肝失去彈性,，甚至出現(xiàn)皺紋。因此,，為了肌膚的健美應(yīng)每天堅(jiān)持適量的飲水,。