怎么樣才可以去頭皮屑

1、檸檬汁,，在洗頭的時(shí)候可以在水中摻點(diǎn)檸檬汁,，可以有效減少頭皮瘙癢和頭皮屑的情況，而且長(zhǎng)期使用還能伴隨著檸檬的清香,。2,、食鹽，食鹽對(duì)于頭皮屑的去除也是有很好的效果,，可以用食鹽在頭皮進(jìn)行按摩,，這樣可以減少頭屑的出現(xiàn)，而且還能夠去除頭皮的油脂。

3,、茶葉,，茶葉不止可以清新的功能，而且還能有很好的洗滌效果,，在去除頭皮屑的問(wèn)題上,，可以用茶葉進(jìn)行頭發(fā)清洗，而且還能夠預(yù)防脫發(fā),。4,、陳醋洗頭，洗頭的時(shí)候也是用陳醋兌水的方式,，來(lái)進(jìn)行頭發(fā)護(hù)理,，對(duì)于頭皮屑的減少有一定的幫助，而且還能夠預(yù)防脫發(fā)的情況,。5,、少吃刺激性的食物，對(duì)于有頭皮屑的人來(lái)說(shuō),，食物的刺激也是非常重要的事情,，所以一定要注意飲食清淡。參考資料來(lái)源：百度百科-頭皮屑

建議可以通過(guò)以下的方式來(lái)改善：1,，作息規(guī)律,，保證睡眠，調(diào)節(jié)壓力,，保持愉快的心情,，經(jīng)常參加體育鍛煉，這樣對(duì)頭皮健康很重要,，充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚正常的新陳代謝,，現(xiàn)在年輕人要盡量的避免熬夜，最好是在晚上十一點(diǎn)之前睡覺(jué),。2,，有的人是由于洗發(fā)水過(guò)敏引起來(lái)，使用某種洗發(fā)水會(huì)出現(xiàn)頭皮屑并且瘙癢,，更換用別的品牌后情況會(huì)有所緩解,，這種情況要留意洗發(fā)水過(guò)敏的可能，可以通過(guò)更換洗發(fā)水的品牌來(lái)緩解頭皮屑,。3,，要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，辛辣飲食,，煙酒無(wú)度，會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，有害物質(zhì)吸收后就會(huì)影響身體代謝,，因此要留意飲食營(yíng)養(yǎng),，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素的食物，多吃青菜水果,，少吃油膩及含糖高的食物,，多吃防止頭皮屑的食物等。4,，要合理洗發(fā),，首先用溫水洗頭，太燙會(huì)刺激皮膚產(chǎn)生頭皮屑,。如果頭皮感染細(xì)菌,，則應(yīng)該選擇具有滅菌功能的洗發(fā)水，然后洗發(fā)水不要直接倒在頭發(fā)上,，應(yīng)該在手上,，抹上起泡之后再弄上去，減少對(duì)頭皮的刺激,。

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