怎么瘦臀部
對(duì)于臀部肥大的人,，除了飲食控制，減輕體重外,，還要注意避免久坐,，每坐1個(gè)小時(shí)左右起身活動(dòng)。按摩臀部,，有條件者可選擇穴位按摩,；平時(shí)可踮起腳尖走路，可做一些簡(jiǎn)單的提臀運(yùn)動(dòng)：繃緊臀部持續(xù)10秒左右,，然后放松,，重復(fù)進(jìn)行；仰臥起坐,。瘦臀部是一項(xiàng)長(zhǎng)期的工程,，需要堅(jiān)持，同時(shí)可多吃一些高蛋白的食物促進(jìn)肌肉的生長(zhǎng),。
Tags：臀部
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