夏季炎熱，我們應(yīng)該如何做到不中暑,？
朋友,，你好,，根據(jù)你的描述，夏天天氣炎熱的時(shí)候,，應(yīng)該要多喝水,，補(bǔ)充身體當(dāng)中散發(fā)的水分，另外也不要在高溫的狀態(tài)下長(zhǎng)時(shí)間的工作和做劇烈的運(yùn)動(dòng),，平時(shí)應(yīng)該增強(qiáng)鍛煉,，提高身體的免疫力，這樣的話能夠預(yù)防中暑,。
原因分析
因?yàn)橄奶焯鞖庋谉釋?dǎo)致中暑,，是由于長(zhǎng)期的在太陽下暴曬，或者進(jìn)行各項(xiàng)活動(dòng)所引起的,，另外身體免疫力比較低的話,，也非常容易導(dǎo)致中暑。
舉措建議
1,、平時(shí)應(yīng)該多吃一些水量豐富的蔬菜和水果,，補(bǔ)充身體的水分。
2,、盡量避免在炎熱的時(shí)候出門,，或者是出門一定要做好防護(hù)措施。
多喝水,，多喝綠豆湯,，酸梅湯，不在陽光下長(zhǎng)時(shí)間暴曬,，及時(shí)休息等等
預(yù)防中暑/熱射?。?.每天保持充足的睡眠與休息。
2.合理的飲食,，少吃高油高脂食物,，飲食盡量清淡。
3.應(yīng)少量多次飲水,，水溫不宜過高,；劇烈運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分。
4.待在涼爽的環(huán)境里,，高溫天氣里應(yīng)盡量在室內(nèi)活動(dòng),。
Tags：我們應(yīng)該炎熱夏季
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