夏季應(yīng)該如何做到不中暑？
朋友，你好,，根據(jù)你的描述，夏天很容易出現(xiàn)中暑,，預(yù)防中暑首先需要了解中暑的原因，這樣就可以有目的的避免中暑,。中暑產(chǎn)生的原因主要有兩個：一,、長時間處于溫度較高的環(huán)境，機體又不能及時補充足夠的水分,，機體的熱量不能夠得到及時散發(fā)出去,，加之機體水分缺乏，這樣就很容易導(dǎo)致休克,。二,、長時間處于溫度較高的環(huán)境而周圍的環(huán)境濕度也較高，這樣也容易產(chǎn)生中暑,。溫度較高時,，皮膚與周圍的環(huán)境不能夠產(chǎn)生有效的對流與輻射散熱，機體的熱量也不能及時散發(fā)出去,。無論是何種原因,，歸根結(jié)底，盡量不要長時間處于溫度與濕度較高的環(huán)境,，即使在這樣的環(huán)境,，也要及時補充水分，通過各種方法把機體的熱量散發(fā)出去,。常用的有物理降溫，例如用溫水不斷擦拭皮膚,，這樣就可以借助皮膚水分的蒸發(fā)帶走熱量,。
預(yù)防中暑，首先要穿透氣的衣服,，讓熱能夠隨時的散出體外,，要盡量穿寬松、透氣性好的衣服,。要避免在高溫,、高濕的環(huán)境中工作，要及時的補充水分,，一般要隨身帶個杯子,，杯子里面裝上水，及時的補充水分,。要打傘,，避免中午高溫的情況下工作,，也避免陽光的直曬，這是非常重要的,。如果不得不工作,，在熱的情況下工作半個小時，要休息半個小時,，要在陰涼的地方,，不要暴曬，在室外熱的時候要避免劇烈的運動,。再有身體有基礎(chǔ)病的人或者體弱多病的人,，在高溫、高濕的時候不建議外出,，盡量在涼爽的地方休息,，比較安全。
Tags：夏季
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