晚上吃葡萄會胖嗎,，少吃補能量不長胖
葡萄是夏季常見的水果,，品種比較多,，味道酸甜,，深愛大家的喜愛。葡萄的顆粒較小,，一吃起來很容易停不下來,。葡萄是低熱量的水果，經(jīng)常食用有減肥的功效,，晚上吃葡萄會胖嗎?這個要看量了,，少吃可以補充能量有減肥的效果，但是多吃就不行了,，因為葡萄的含糖量也是挺高的,。
一、晚上吃少量葡萄不會長胖：
葡萄營養(yǎng)豐富,，含糖量高,，熱量低，有減肥的功效,，晚上可以吃,，但是不能吃多，因為含糖比較高,，晚上食用后不運動，直接睡覺,，會造成糖分在體內(nèi)的堆積,，吃的稍可以減肥，食用過多不僅不能減肥,，還會有長胖的可能,。
二、食用葡萄的功效：
1,、補充葡萄糖
葡萄中含有大量的糖分和葡萄糖,，這種葡萄糖容易被人體吸收，可以促進人體的新陳代謝,，快速轉(zhuǎn)化成能量,，恢復體力緩解疲勞，葡萄糖和糖份是有不同之處的,，葡萄糖是一種能量,，糖份會使人長胖，所以晚上吃葡萄會胖嗎,，一般不建議多吃,。
2,、預防神經(jīng)衰弱
葡萄中含有人體必需的微量元素磷、鉀,、鎂等,，這些微量元素可以滋養(yǎng)神經(jīng)元，提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能,，可以有效緩解神經(jīng)衰弱,，治療失眠多夢和體倦無力等病癥。
3,、預防血栓
葡萄中含有的豐富的酚類,、黃酮類物質(zhì)，可以提高血小板活性,，能預防血栓升成,。在醫(yī)學方面多用于人類血栓、動脈硬化,、高血脂突發(fā),；另外，葡萄還是補血的食物,，有補氣益血,、降低貧血的發(fā)病率的作用。
4,、防癌
葡萄中含有的纖維素和酒石酸,，可以加快體內(nèi)垃圾和毒素的排泄，減少有害物質(zhì)在腸道了里的停留時間,，有排毒和預防直腸癌的作用和功效,；另外，葡萄中的果酸可以促進腸胃的消化,，維持腸道內(nèi)菌群的平衡,。
三、食用葡萄的注意事項：
1,、孕婦食用葡萄要注意,，葡萄是高糖水果，雖然營養(yǎng)豐富,，但是懷孕時期是比較特殊的,，很多孕婦容易得妊娠糖尿病，所以,，懷孕的婦女,，食用葡萄要也別注意，可以經(jīng)常吃,，但是一次不要吃太多,。
2,、葡萄不能和河蟹一起吃，甚至短時間不能先后吃,。因為葡萄里含有的鞣酸物質(zhì),，和河蟹梨的蛋白質(zhì)，會在體內(nèi)結(jié)合成塊,，不宜被人體消化和吸收,，很容易引起消化不良，還有可能形成胃結(jié)石,。
結(jié)語：葡萄不僅含有葡萄糖,，還含有很高的糖分，晚上可以吃,，但不能吃多,，因為過多的糖分不進步能減肥，還會有增肥的可能,。