在中醫(yī)范疇內(nèi)被標(biāo)記為涼性的植物有哪些
生活中的植物種類繁多,，有涼性的也有熱性的,，常見(jiàn)涼性植物有苦瓜、茄子,、芹菜,、生菜,、番茄、蘿卜,、油菜,、菠菜、絲瓜,、紫菜頭等,，它們不僅美味，還各種蘊(yùn)含著豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，可以起到不同的作用,。
1、苦瓜
苦瓜屬于葫蘆科苦瓜屬植物,，它也屬于涼性植物,，每年在5～10月結(jié)果，雖然苦瓜的味道甘苦,，但還是有很多人喜歡吃苦瓜,，因?yàn)榭喙现刑N(yùn)含著豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，吃苦瓜能夠起到清熱解暑,、明目解毒等功效,。
2、茄子
很多朋友不清楚涼性植物有哪些,，其實(shí)茄子就是當(dāng)中的一種,，它的品種繁多，每年在6～8月結(jié)果,，結(jié)出來(lái)的果實(shí)有白,、紅,、紫三種顏色，它不僅口感美味,，還富含著豐富的營(yíng)養(yǎng),，長(zhǎng)期食用能夠緩解便秘等癥狀。
3,、芹菜
是生活中十分常見(jiàn)的植物,，它同樣屬于涼性植物，它的品種繁多口感獨(dú)特,，很多人都喜歡吃植物,，它含有豐富的胡蘿卜素、碳水化合物,、鈣,、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，能夠起到清熱解毒,、降低血壓等效果。
4,、生菜
生菜也可以叫做鵝仔菜,、嘜仔菜等名字，它屬于菊科萵苣屬植物,，它的口感脆嫩,，還帶有一絲甜味，分布在我國(guó)大部分地區(qū),，深受人們的喜愛(ài),，長(zhǎng)期吃生菜，能夠起到增強(qiáng)免疫力,、瘦身瘦身的作用,，還有利于睡眠。
5,、番茄
番茄在生活中經(jīng)常出現(xiàn),，很多人喜歡用番茄搭配其它吃食一起吃，不僅可以增加吃食的口感,，還能增加吃食的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,，番茄中富含著大量的胡蘿卜素、纖維素,、鉀元素等成份,，有著生津止渴、開胃消食等功效,。
6,、蘿卜
蘿卜的品種有很多,，一般分為胡蘿卜和白蘿卜，可一年四季栽種,，有很多人都喜歡吃蘿卜中富含著胡蘿卜素,、膳食纖維、消化酶,、維生素C等物質(zhì),，它可以幫助腸胃消化吃食，也能夠起到利尿,、解毒生津的作用,。
7、油菜
油菜也屬于涼性植物中的一種,，油菜的品種繁多，平時(shí)可以用油菜搭配各種吃食,，也可以用油菜籽榨油,，可以是油菜全身都是寶，它還有著豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，食用后可以起到解毒消腫,、涼血散血等多種功效。
8,、菠菜
菠菜是極常見(jiàn)的植物之一,，我們也可以叫它波斯菜、鸚鵡菜等名字,，大多菠菜會(huì)帶有紅色,，也有少數(shù)部分帶有白色，它不僅可以食用,，還有一定的觀賞價(jià)值,，因?yàn)椴げ藢儆跊鲂灾参铮阅軌蚱鸬浇鉄岫镜裙πА?/p>
9,、絲瓜
絲瓜屬于葫蘆科絲瓜屬植物,，每年在夏秋兩季結(jié)果，平時(shí)可以用絲瓜熬湯,、涼拌等方法食用,，絲瓜中含有豐富的維生素B1、C,、瓜氨酸等營(yíng)養(yǎng)成分,，它也屬于涼性植物，能夠起到清熱化痰,、涼血解毒的作用,。
10,、紫菜頭
紫菜頭也可以叫做紅菜頭、甜菜等名字,，在生活中十分常見(jiàn),，平時(shí)可以直接生吃，或做吃食吃,，口感脆嫩還帶甜味,，深受人們喜愛(ài)，平時(shí)長(zhǎng)期食用紫菜頭,，能夠起到增強(qiáng)免疫力,、解氣消脹的功效。