喝一杯奶茶可能就糖分過量 盤點奶茶的“四宗罪”
一杯奶茶含多少糖,？據專家介紹,，一杯500ml的奶茶含糖量可達30g至40g,，有的可達70g,。《中國居民膳食指南》建議糖的日攝入量不超過50g,，控制在25g以內為好,。一杯奶茶可能超過一天的糖推薦攝入量，對健康有害,。
這杯奶茶里有什么,？奶茶的“四宗罪”正在一步步毀掉你的健康！
含糖量采用深圳品質消費研究院的泡泡茶對比試驗進行檢測,。實驗結果顯示,，10種被測的泡泡茶中，有一半是高糖飲料,，甚至所謂的“不加糖”奶茶,，含糖量也在2.2~7.9g/100g。
糖分攝入過多會搶奪人體的膠原蛋白,，使皮膚彈性變差,，甚至出現皺紋和斑點。
研究表明,，每天喝一兩次含糖飲料,，過早死亡的風險增加14%；每天飲酒超過兩次,，早死風險比不喝含糖飲料的人高21%,。然而，那些每天喝含糖飲料超過兩次的人,，死于心血管疾病的風險增加了31%,。每喝一杯含糖飲料，死于心血管疾病的風險就會增加10%,。
深圳品質消費研究院進行的泡泡茶比較試驗結果顯示,，多個品牌的奶茶被檢出含有咖啡因，平均含量為258mg/kg,。
簡單對比一下咖啡因含量:1杯奶茶大約是3.5杯美式咖啡或者7罐紅牛,。
雖然大部分奶茶都含有咖啡因，但是并沒有對咖啡因做任何暗示,。根據世界衛(wèi)生組織的標準，建議健康成年人單次攝入咖啡因少于200mg，全天攝入少于400mg,。對于大多數人來說,，長期過量攝入咖啡因會給身體帶來嚴重的傷害。
快速攝入咖啡因會引起不良的身體和生理反應,，如緊張,、易怒、焦慮,、失眠等,。對于有焦慮癥傾向的人來說，咖啡因也會加重手掌出汗和心悸等癥狀,。
長期過量攝入咖啡因還容易導致骨質流失,，對骨量保存產生不利影響，還可能增加骨質疏松的風險,。
大多數商家在奶茶中不加牛奶,，而是用奶精代替，甜味也不是來自糖,，而是果葡糖漿,。許多研究證實，高果糖玉米糖漿是導致肥胖,、脂肪肝,、糖尿病、痛風等疾病的原因之一,。