最近江蘇的李女士每天晚上開空調(diào),，最多只睡3個(gè)小時(shí),，心情變得煩躁易怒,，動不動就對家人發(fā)火,。經(jīng)診斷,，她是典型的“情緒中暑”,，又稱“夏季情感障礙綜合征”,，是人體下丘腦受高溫影響的情緒調(diào)節(jié)中樞,。提醒,，炎熱天氣煩躁,，謹(jǐn)防情緒中暑。

“情緒中暑”的專業(yè)術(shù)語是“夏季情感障礙綜合征”,。當(dāng)氣溫超過35攝氏度,、日照超過12小時(shí)、濕度高于80%時(shí),，氣象條件對人體下丘腦情緒調(diào)節(jié)中樞的影響明顯增強(qiáng),，體溫調(diào)節(jié)功能紊亂，人體會處于“急躁?duì)顟B(tài)”,，出現(xiàn)易怒,、情緒失控、注意力不集中,、記憶力減退,、反應(yīng)遲鈍、悲觀絕望等現(xiàn)象,。,，甚至

人生活在地球上，行為習(xí)慣和心理狀態(tài)深受大自然的影響。當(dāng)遇到持續(xù)的高溫天氣,，外界環(huán)境發(fā)生變化時(shí),，人體的小環(huán)境會受到影響，會發(fā)生變化,。炎熱容易使人心煩意亂,，無精打采，困惑,，焦慮和易怒等,，而且是不一般的待人接物。

一般來說,，有基礎(chǔ)精神疾病的人最容易情緒中暑,。比如已經(jīng)確診的躁郁癥、抑郁癥,、焦慮癥,、強(qiáng)迫癥患者。因?yàn)檫@類人通常情緒波動較大,，睡眠和消化功能較差,，自我調(diào)節(jié)能力較弱，情緒中暑會加重身體疾病,，從而影響心理健康,。

另外，如果一個(gè)壓力大,、生活節(jié)奏快的人休息不好,，神經(jīng)還處于緊繃狀態(tài)，那么他的情緒“導(dǎo)火索”就會短,，負(fù)面情緒就會放大,。

而老年群體由于基礎(chǔ)疾病多，在炎熱的夏季不能正常工作和社交,，容易出現(xiàn)情緒中暑,。

如果發(fā)現(xiàn)自己最近特別容易發(fā)脾氣，經(jīng)常因?yàn)楝嵤潞图胰嘶蛲鲁臣?，心熱,，頭腦混亂，無法靜下心來思考問題,，經(jīng)常走神,，做事沒有熱情，食欲不振等等,，那么就要考慮情緒中暑了,。

預(yù)防“情緒中暑”,，要保證充足的睡眠，平時(shí)不要熬夜,，最晚23點(diǎn)前入睡,。睡眠不足、經(jīng)常作息顛倒或長期熬夜的人,，容易內(nèi)分泌失調(diào),，通常情緒不穩(wěn)定。另外,，盡量少吃油膩食物,，否則腸胃不適容易導(dǎo)致身體和情緒中暑。注意日常多喝水,，調(diào)節(jié)體溫,，改善血液循環(huán)，而新鮮蔬菜,、水果,、綠茶都是很好的“清火”食物。

Tags：患上高溫情緒

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