女子打了一個噴嚏腰椎骨折不自知 關(guān)于骨質(zhì)疏松的四個誤區(qū)你需知道
別不信,，這是鄭州骨科醫(yī)院最近收治的一個病人,。據(jù)患者丁女士說，她當時打了個噴嚏,，沒想到后腰疼得厲害,。一開始她家人以為她喘不過氣了,，給她打了石膏也沒什么效果。當她被送到醫(yī)院時,，竟然是腰椎骨折,，這讓他們覺得不可思議。一個好人怎么會因為打噴嚏而骨折呢,？
醫(yī)生說這很常見,。它是由骨質(zhì)疏松癥引起的，也稱為脆性骨折,?；旧蠜]有外力，哪怕是彎個腰伸個臂這樣輕微的外力都會造成骨折。醫(yī)生建議老年人適量運動,，曬曬太陽,，有利于促進血液循環(huán)和鈣的吸收。此外,，他們應(yīng)該加強含鈣量高的食物的攝入,。他們還可以服用碳酸鈣片和維生素D來補充鈣，促進鈣的吸收,。
關(guān)于骨質(zhì)疏松有哪些需要避免的誤區(qū),？
數(shù)據(jù)顯示，2016年,，我國60歲以上人群骨質(zhì)疏松患病率為36%,。
這意味著平均每10個人中就有近4例骨質(zhì)疏松，其中男性發(fā)病率為23%,，女性發(fā)病率為49%,。
對于骨質(zhì)疏松癥，除了需要適量運動,，多喝牛奶,，還有哪些誤區(qū)需要我們避免:
誤區(qū)一:喝骨頭湯。
不知道從什么時候開始,，很多人得了骨質(zhì)疏松癥之后,，就會開始煲骨頭湯。
然而,，相關(guān)研究發(fā)現(xiàn),，骨骼中的鈣含量很低。一公斤骨頭煮兩個小時左右,，鈣含量只有20毫克,。
對于成年人來說，每天的鈣需要量約為600毫克,。喝骨頭湯不能滿足人體對鈣的需求,。
相反，熬制時間長的骨頭湯,，含油脂較多,。
如果經(jīng)常喝，還會增加肥胖的幾率,，尤其是有心血管疾病和糖尿病的老年人,。一旦不控制自己的飲酒量，就會加重病情,，不利于身體健康,。
誤區(qū)二:年輕人不會骨質(zhì)疏松,。
臨床資料顯示，骨質(zhì)疏松多發(fā)生在中老年人,，但并不代表年輕人就不會被骨質(zhì)疏松困擾,。
根據(jù)相關(guān)調(diào)查，如果年輕人經(jīng)常有節(jié)食挑食,、飲食結(jié)構(gòu)不均衡,、忽視運動、抽煙喝酒等不健康的生活習慣,，骨骼的峰值數(shù)量和質(zhì)量達不到標準,，久而久之骨質(zhì)疏松癥也會侵襲年輕人。
因此,，年輕人,，尤其是女性，應(yīng)該在年輕的時候多補鈣,，以緩解骨質(zhì)流失導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松,。
誤區(qū)三:休息可以預(yù)防骨折。
有的人認為骨質(zhì)疏松發(fā)病率高,，所以久坐或躺在床上,。
殊不知，這種行為是不正確的,。維持正常的骨密度和骨強度需要不斷的運動來刺激,。一旦長時間不運動，就會導(dǎo)致骨質(zhì)流失,。
不僅如此,，如果你長時間不運動,，你的肌肉力量會下降,，然后你就不能更好地刺激你的骨骼。這樣不僅會加速骨質(zhì)疏松的發(fā)展,，還會影響你關(guān)節(jié)的靈活性,，更容易摔倒骨折。
誤區(qū)四:補鈣治療骨質(zhì)疏松癥
鈣和骨質(zhì)疏松有一定的聯(lián)系,，但并不意味著通過補鈣就可以解決骨質(zhì)疏松的問題,。
從健康科學的角度來說，骨鈣流失只是骨質(zhì)疏松的一個方面,。過量飲用碳酸飲料,、吸煙和缺乏維生素D是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的原因。
骨質(zhì)疏松的問題出現(xiàn)后,，大家一定要尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助,，在補鈣的同時采取其他措施。