科學(xué)家發(fā)現(xiàn)抗衰老新途徑 這樣做讓你更年輕
幾十年前,，科學(xué)家就已經(jīng)知道,，染色體端粒的縮短會(huì)引起細(xì)胞的衰老,，但只能假設(shè)是端粒上的DNA損傷導(dǎo)致細(xì)胞衰老，而因工具的限制無法驗(yàn)證,。
近日，美國匹斯堡大學(xué)研究人員設(shè)計(jì)了一款新工具,，能夠僅對染色體端粒造成氧化損傷,，并首次證明端粒的氧化損傷會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞衰老。了解了這一機(jī)制將有助于對抗衰老，比如將抗氧化劑靶向到端粒,，以保護(hù)其免受氧化損害,。相關(guān)研究成果已經(jīng)發(fā)表在《自然-結(jié)構(gòu)與分子生物學(xué)》雜志上。
在如今社會(huì)中,，人人都想保持青春不老的容貌,，但是人一旦年齡過了40歲，就老得很快,，特別是女性,，也有很多女生過了25歲的年齡，用的護(hù)膚品就開始帶有抗衰老的功效,，平時(shí)也會(huì)想盡辦法來延緩衰老,，讓自己看起來更年輕，其實(shí)可以試試這幾個(gè)辦法,，堅(jiān)持下去不能維持青春不老,，但是能比同齡人更年輕。
保持充足的睡眠
人體處于睡眠狀態(tài)時(shí),，是細(xì)胞進(jìn)行修復(fù)并補(bǔ)充所需養(yǎng)分的最佳時(shí)期,，如果長期睡眠不足，受損細(xì)胞就無法得到修復(fù),，每天保證7小時(shí)的睡眠,，并盡量在午夜12點(diǎn)前進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，至關(guān)重要,。
堅(jiān)持合理運(yùn)動(dòng)
女人看起來顯老其實(shí)有一個(gè)很重要的原因,，那就是臉部皮膚松弛，想讓皮膚更緊致,，那就要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),，除了可以去健身房，平時(shí)休息可以爬爬山呼吸新鮮空氣,，還可以戶外跑跑步,，對身體健康和皮膚都很有好處。
做好皮膚的清洗
女人出現(xiàn)衰老的時(shí)候,，是可以從皮膚看出來的,，所以想要抗衰老的話，肯定是要做好皮膚的清洗工作,，一直讓皮膚保持健康的狀態(tài),。如果每天都有化妝的話，就必須要及時(shí)卸妝,，保證臉部的干凈,，如果沒有的話,，也是需要每天用清水洗凈，這樣也是可以預(yù)防皮膚出現(xiàn)衰老的情況,。
合理飲食調(diào)節(jié)
通過飲食調(diào)節(jié)來對抗衰老,，可以維持身體年輕的狀態(tài)。生活中不少食物都有抗衰老的作用,，常見的胡蘿卜,，西紅柿，檸檬,，紅棗等對衰老的延緩均有幫助,。這些食物含有的營養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，既可以補(bǔ)血又可以美白,，還可以補(bǔ)充里面的抗氧化物質(zhì)來延緩衰老,。