碳酸飲料是指充有二氧化碳?xì)怏w的飲料,，其主要成分是水,、碳酸、糖、香料,、咖啡因、人工色素和其他添加劑,。如果只是偶爾喝,，對(duì)身體沒(méi)什么壞處。但是如果每天大量喝水,，尤其是碳酸飲料代替水,，會(huì)對(duì)身體有一定的危害。

長(zhǎng)期飲用碳酸飲料的危害：

1,、導(dǎo)致肥胖

經(jīng)常喝酒會(huì)使人發(fā)胖,，攝入過(guò)多的糖分可能會(huì)導(dǎo)致肥胖和代謝紊亂。碳酸飲料含糖太多,。飲料中過(guò)量的糖分被人體吸收后,，會(huì)產(chǎn)生大量熱量，長(zhǎng)期飲用容易使人發(fā)胖,。

2,、引起痛風(fēng)

如果人們?cè)谠械母邿崃扛咧撅嬍诚拢^續(xù)大量飲用碳酸飲料,，身體負(fù)擔(dān)加重,，必然增加嘌呤代謝紊亂的概率。嘌呤是人體必不可少的一部分,。正常情況下,，人體每天產(chǎn)生的嘌呤量可以保持一個(gè)平衡。但過(guò)量飲用碳酸飲料會(huì)導(dǎo)致嘌呤代謝紊亂,，使體內(nèi)嘌呤量增加,，不能及時(shí)排出體外。

3,、導(dǎo)致腸胃疾病

碳酸飲料對(duì)人體胃內(nèi)的細(xì)菌有很大的抑制作用,，可能會(huì)引起胃酸,、腹脹、食欲不振,，甚至腸胃功能紊亂,，進(jìn)而導(dǎo)致腸胃疾病。

4,、導(dǎo)致骨質(zhì)疏松

碳酸飲料大多含有磷酸,，大量磷酸的攝入會(huì)影響鈣的吸收，導(dǎo)致鈣磷比例失衡,。乳制品攝入不足,，就容易缺鈣。一旦缺鈣,，對(duì)青少年的成長(zhǎng)危害很大,。缺鈣無(wú)疑意味著骨骼發(fā)育緩慢，骨質(zhì)疏松,。

5.對(duì)牙齒的損害

這會(huì)軟化牙釉質(zhì),，促進(jìn)蛀牙的形成。很多青少年,，尤其是兒童,，特別喜歡碳酸飲料的甜味，但是這種糖對(duì)兒童牙齒的發(fā)育非常有害,。

健康的身體離不開(kāi)健康的生活習(xí)慣,。戒煙戒酒，飲食清淡,，不吃辛辣刺激性食物,，不經(jīng)常喝碳酸飲料。還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng),，多補(bǔ)充含鈣食物,，強(qiáng)健骨骼。

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