杭州一醫(yī)院7天接240名開學(xué)焦慮娃 一到學(xué)校就渾身不舒服
近日,，浙江杭州,。隨著開學(xué)季的到來，中小學(xué)生們陸續(xù)返校,，回歸學(xué)習(xí)生活,，但是一部分孩子出現(xiàn)性情大變,，渾身不舒服等狀況。
最近一周,，杭師大附院兒童青少年心理健康聯(lián)合門診就已接診240人,。患者年齡段集中在6—18歲,，其中多動癥占50%,、焦慮障礙占25%、抑郁障礙占25%,。
醫(yī)生建議,，開學(xué)前后，若孩子出現(xiàn)情緒問題,，家長要學(xué)會同理共情,，引導(dǎo)孩子及時調(diào)整節(jié)奏，對于反應(yīng)過度的孩子,，最好前往醫(yī)院就診評估,。
開學(xué)焦慮癥怎么調(diào)整心態(tài)
隨著開學(xué)的腳步越來越近，不少孩子出現(xiàn)了各種“焦慮”情緒,。開學(xué)焦慮癥可以通過激發(fā)積極性,、提前調(diào)整作息、傾訴煩惱,、避免焦慮擴大化等方法來調(diào)整心態(tài),。
1.激發(fā)積極性
有些孩子很焦慮，因為他們害怕開學(xué)后的學(xué)習(xí)壓力,。家長可以和孩子聊聊學(xué)校里的趣事,，讓孩子對新學(xué)期充滿期待。開學(xué)后,，一般會有第一節(jié)課和開學(xué)典禮,。這種儀式感可以起到鼓舞人心的作用。家長和孩子也可以做一些類似的行為,，比如購買學(xué)校紀(jì)念品,，購買新書包、文具,、筆記本等,。，讓孩子向往學(xué)校生活,。
2.提前調(diào)整作息時間
假期來了，很多孩子開始晚睡晚起,。如果開學(xué)前不提前調(diào)整好生物鐘,，開學(xué)第一天很可能會直接在課堂上睡過頭或者打瞌睡,，睡眠不足會讓人更加焦慮。調(diào)整生物鐘一般需要一段時間,，所以至少要在開學(xué)前一周過渡到學(xué)校作息時間,，避免開學(xué)時出現(xiàn)明顯的適應(yīng)不良。
3.傾訴煩惱
孩子開學(xué)焦慮肯定是有原因的,。有的因為假期作業(yè)沒寫完,，害怕老師批評；有的假期極不規(guī)律,，每天看電視,、上網(wǎng)、熬夜,，不想那么辛苦開學(xué),；還有的擔(dān)心新學(xué)期作業(yè)太重，課程太難學(xué),，害怕老師批評或者同學(xué)欺負,，想逃避；還有的怕自己不夠優(yōu)秀當(dāng)不了班干部,，達不到父母的要求,。建議孩子可以把自己的煩惱表達出來，寫日記,，寫微博,，向親戚或朋友傾訴，或者尋求心理醫(yī)生的幫助,，都會有效緩解焦慮癥狀,。
4.避免焦慮的擴大
家長的焦慮很容易放大孩子的“學(xué)校焦慮”。如果總是問孩子開學(xué)的事,，會強化孩子的焦慮,。這種焦慮會在父母和孩子之間傳遞，逐漸升級,，最后小問題變成大問題,。家長要記住，“在校焦慮”是很多孩子的正常體驗,，一般會很快過去,，所以在孩子面前要冷靜，不要把你的焦慮傳遞給他們,。