不吃飯可以減肥嗎,？
可以，但那樣會(huì)損害身體,，不建議,。你可以節(jié)食，就是少吃,，但最好不要不吃,。我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)是多運(yùn)動(dòng)減肥效果最好，而且不損傷身體
不吃飯屬于不健康的減肥方式,，部分減肥人群不吃主食,，以此作為減肥的方法。主食供給的能量主要為碳水化合物,，屬于最經(jīng)濟(jì),、實(shí)惠且對(duì)肝臟、腎臟負(fù)擔(dān)最小的能量來源,。人體大腦中樞神經(jīng)細(xì)胞,，唯一能量來源為血糖。因此,，減肥者可適當(dāng)減少主食,，但不可不吃。選擇主食時(shí),，可選擇粗雜糧,，增加飽腹感和提供營養(yǎng)。部分減肥者不食用主食,，僅選擇蛋白質(zhì),，但蛋白質(zhì)攝入過多，超過人體需要,，亦可轉(zhuǎn)變?yōu)橹緝?chǔ)存,，增加體重。因此,，飲食搭配合理,，控制總能量，增加運(yùn)動(dòng),，才可穩(wěn)定的減輕體重,。
Tags：不吃飯
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