如何喝咖啡更健康 get咖啡的正確喝法
咖啡具有獨(dú)特的風(fēng)味,，不少人在閑時都喜歡沖上一杯咖啡來享受生活,，但是，咖啡中的某些成分會對身體造成傷害,，于是很多人對咖啡是又愛又怕,，那么我們又要怎么做才可以做到咖啡與健康同在呢?
早上不要喝咖啡
剛剛睡醒時,，身體會分泌使頭腦清醒的荷爾蒙皮質(zhì)醇，這時喝咖啡會讓身體異常興奮,，導(dǎo)致頭疼和心悸,。特別是空腹喝咖啡，刺激食道含約肌,，有胃酸逆流的危險,。
一天不得超過3杯
大人一天喝咖啡的量不得超過400mg。過量飲用不僅會激動神經(jīng),，還會因利尿而大量失去體內(nèi)的維生素,。對孕婦來說，分解咖啡因的速度很慢,，所以最好不要一天喝一杯或更低濃度的咖啡,。
30分鐘內(nèi)喝完，15分鐘后漱口
咖啡含有單寧酸,，可與口腔內(nèi)的蛋白質(zhì)結(jié)合使牙齒變黃,，因此盡量減少咖啡接觸牙齒的時間,，喝完后不要馬上漱口。否則,，喝咖啡會腐蝕弱酸性的牙齒,。
貧血、閉經(jīng)期婦女不應(yīng)飲用
咖啡因中的綠原酸妨礙身體吸收鐵成分,，貧血患者和閉經(jīng)期婦女不應(yīng)飲用,。此外，服用阿司匹林等消炎藥物的人也應(yīng)該注意,，如果消炎藥中含有的麻黃素成分遇到咖啡堿,，會對心臟造成負(fù)擔(dān)。
每天喝咖啡是否會對身體造成什么危害,？
咖啡每天喝會不會造成身體的危害,，這是從咖啡出現(xiàn)到現(xiàn)在都在爭論的話題，有專家表示咖啡中含的咖啡因可以提神,，而且對于我們的身體是沒有害的,，只是每天喝咖啡不能太多。如果是早上或者是午后來一杯咖啡,，那么提神的效果也是最佳的,，不過咖啡如果是喝的過多的話，那么是會讓人感覺到焦慮,，煩躁不安,。而且有可能會讓骨質(zhì)產(chǎn)生一些變化。
如果飲用過多的情況下,，因?yàn)樾焉竦淖饔?，大腦會長期處于活躍興奮的狀態(tài)，那么可能會造成大腦神經(jīng)紊亂,。還有可能會引起糖尿病,。很多東西都是，溢滿則虧,，也就是說如果喝的太多,，會對我們的人體造成一定的損害，因此適量就好,。身體健康對于我們來說才是最重要的,，注意控制飲用量，每天適量即可,，免得造成不必要的傷害,。