3類人群不適合秋凍 這個(gè)時(shí)間段凍一凍最佳
都說“春捂秋凍,，不生雜病”,，適當(dāng)?shù)匚嬉稽c(diǎn)或凍一下,，對身體健康有好處,。什么溫度才能“秋凍”，南北方有什么差異,，哪些人不適合“秋凍”,？是該“美麗凍人”還是“加條秋褲”，正確做法了解一下,！
中醫(yī)表示,，對于健康人群來說，適度“秋凍”能促進(jìn)血液循環(huán),、增強(qiáng)身體防御機(jī)制,，但有基礎(chǔ)疾病的老年人，有支氣管哮喘的人或脾胃虛寒,、動不動就拉肚子的人,，不適合“秋凍”。
為什么要秋凍？
“秋凍”有助于鍛煉耐寒能力,，在溫度逐漸降低的環(huán)境中,，經(jīng)過一定時(shí)間的鍛煉，能促進(jìn)身體的新陳代謝,，提高機(jī)體的產(chǎn)熱效率,，提高對低溫的適應(yīng)能力。
另外,，秋季天氣轉(zhuǎn)涼后,，時(shí)而出現(xiàn)氣溫回升的現(xiàn)象,，俗稱“秋老虎”,。因此，過多過早地增加衣物,，一旦遇到氣溫回升,，出汗著風(fēng)，很容易因熱傷風(fēng)而感冒,。
人的體溫一般在37攝氏度左右,，體溫太高或太低，都會對健康產(chǎn)生不利影響,。如今已經(jīng)入秋,，天氣轉(zhuǎn)涼，適當(dāng)少穿些衣服有助于鍛煉耐寒能力,，增強(qiáng)對低溫的適應(yīng)力,。
什么時(shí)候秋凍好？
初秋時(shí)節(jié),，暑熱未消,，氣溫偏高，氣候變化比較平緩,，這時(shí)正是開始“秋凍”的最佳時(shí)期,，此時(shí)少穿點(diǎn)衣服，使身體略感涼意,，適當(dāng)“凍一凍”是有益健康的,，最適合耐寒鍛煉，以增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)寒冷氣候的能力,。
晚秋時(shí)節(jié),，氣候變化較大，早晚溫差增加,。一旦有強(qiáng)冷空氣活動,，氣溫急劇下降時(shí)，就應(yīng)及時(shí)、適當(dāng)?shù)卦鲆卤Ｅ?。此時(shí)若再一味強(qiáng)求“秋凍”,，就會適得其反。
寒露之后不宜再“秋凍”,，尤其要注意肩頸,、腰背、腳部保暖,。
秋凍需要注意什么,？
在這個(gè)時(shí)候，還有一些事情需要大家多注意,，不是說一味的進(jìn)行秋凍,，溫度在20度左右，進(jìn)行秋凍是比較好的,，這樣的溫度,，是最能達(dá)到秋凍帶來益處的目的。但是,，當(dāng)溫度持續(xù)在10度,，并且，已經(jīng)是深秋了,，這樣的情況,，就不適合進(jìn)行秋凍了，反而會加重不適,，帶來較大的影響,。
相信說了這么多，大家對于秋凍有了更多的了解了,，了解秋冬的好處,，讓大家更好地知道，通過秋凍會帶來哪些益處,，與此同時(shí),，不見的所有人都適合進(jìn)行秋凍，尤其是這些人是不適合秋凍,，一旦盲目的進(jìn)行秋凍,，反而會影響到健康，真的會適得其反,。