晚上不吃飯可以減肥嗎,？
一般情況下,，不吃晚飯是不可以減肥的，而且長期不吃晚飯還會對身體產(chǎn)生一定的影響,。
不吃晚飯將會導(dǎo)致身體長達十個小時左右的空腹期,，不僅容易得胃病,，而且長期不吃晚飯,，會讓身體缺乏營養(yǎng)，讓新陳代謝變得緩慢，雖然能一定程度上減了斤數(shù),，但是卻讓你的身體處于亞健康狀態(tài),，極容易出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象，因為人體的運作是需要能量的,，不吃晚飯只是這一餐沒有能量的攝入,，但是會讓早飯、中飯攝入食物的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪被吸收,，所以不吃晚飯體重下降緩慢,，是不可以減肥的。除了攝入的熱量以外,，減肥的另外一個關(guān)鍵因素就是身體的消耗,。如果吃得不多，但是活動量也不夠,，整體的能量代謝處于正平衡,，減肥就不能成功。如果在嚴格控制飲食的前提下,，增加運動量消耗體內(nèi)儲存的脂肪,，就能夠起到減肥瘦身的效果，體重也會隨之下降,。
不要,。減肥不能靠不吃，那樣會傷身體,，對健康不利,，可以適當少吃，但絕不能不吃,，再有減肥可以靠運動,，即健康又有效，快動起來,，不能懶
從營養(yǎng)學(xué)的角度來看的話,，減肥只要控制總熱量的攝入就可以了。如果白天都是正常的食量,，晚上一頓不吃的話,，肯定會有熱量缺口，堅持一段時間應(yīng)該會瘦,。但是長時間的空腹會比較容易導(dǎo)致胃病等問題的出現(xiàn),。所以最好還是適當增加運動的方式來減肥
不吃晚飯是可以減肥的，但是效果并不是很明顯,，而且反彈的也很厲害,。一般早上六點到九點之間可能吃早餐,，十一點到十四點應(yīng)該吃午餐，正常的晚餐時間大概是在十七到二十點,。這樣看來,，如果沒有晚餐，就算是中午吃了很多很多,，午餐消化吸收大約在傍晚十八點就完成了,，也就等于說到第二天的早上早餐之前，至少十個小時處于空腹狀態(tài),。如果剛好這一天中午胃口不是很好,，吃的也不多，所以下午十五點胃里的食物就消化的差不多了,，這樣身體就將有十四個小時屬于空腹狀態(tài),。這么長時間的空腹，雖然可以使機體為了得到更多的能量供給生命活動,，而開始消耗體內(nèi)的積蓄的能源,，也就是脂肪，來提供機體正常的生命活動,，但是機體也就從而主動進入饑餓狀態(tài),，在饑餓狀態(tài)下一旦有食物攝入，其熱量將更容易也更充分的被轉(zhuǎn)化為脂肪儲存,。其實不吃晚飯是可以減肥,，但是效果就不是很明顯，而且反彈的也會非常厲害,，長時間的餓肚子,，也會使胃不堪重負而產(chǎn)生病變。
不一定能減肥,，但是一定對胃不好