怎樣克服手機(jī)依賴癥,？
讓自己的雙手和大腦都忙起來(lái),，把精力放到如何把工作做的更好或是把學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)偬嵘粋€(gè)層次上去。
我也天天玩手機(jī)??！主要是你不夠忙,！或者責(zé)任不夠大！壓力不夠強(qiáng)??！讓自己忙起來(lái)，沒(méi)時(shí)間看手機(jī)就行了
把手機(jī)當(dāng)作一個(gè)交流,、溝通的工具而已,，把手機(jī)上的qq軟件、外賣APP,、購(gòu)物APP和游戲軟件全部卸載,，只保留微信和電話功能，能夠保障日常的應(yīng)用即可。沒(méi)有了那些亂七八糟東西,，堅(jiān)持不再下載,，就能比較好的解決精力不集中的問(wèn)題。同時(shí),，要盡量克服把微信聊天作為最重要的聊天工具,，一般情況每天看微信不要超過(guò)20次；適當(dāng)控制微信聊天的時(shí)間,，沒(méi)事不多聊,，無(wú)事不看它；把平時(shí)的注意力多用在學(xué)習(xí)上即可
最好的辦法就是克制自己用手機(jī)的幾率,，最好有一周左右的時(shí)間帶一個(gè)老年機(jī)或是低端機(jī),，能接打電話就可以，不玩游戲,、不看視頻,、不看抖音、不上微信,、qq之類的,。習(xí)慣常規(guī)一周是可以養(yǎng)成的。
選擇其它事情,，轉(zhuǎn)移注意力,。
靠自己強(qiáng)大的心理毅力。
找一些平時(shí)感興趣喜歡需要的事情做
找到別的有意思的可替代物品,，比如魔方什么的,。
主觀上的行為，不看又不能死
做運(yùn)動(dòng)和看書
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