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晚上九點可以做運動嗎,？

訪客2023-11-13 14:06:087

晚上9點到10點運動是不太好的,，此時運動，會導致神經(jīng)興奮,，從而會影響睡眠的質(zhì)量,，其次如果過度運動,，還有可能導致肌肉損傷。建議平時可以在傍晚五點左右的時候運動。

Tags：九點晚上

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