腰肌勞損的患者在急性發(fā)作時(shí)期是不能夠進(jìn)行腰背肌的鍛煉，而需要先放松身體,，保證充足的睡眠和休息，這個(gè)時(shí)候最好不要睡席夢(mèng)思床,，睡硬板床效果最好，盡可能的要減少腰部的活動(dòng)。通常腰肌勞損患者它的鍛煉都需要在疼痛得到緩解之后方可進(jìn)行,。當(dāng)患者進(jìn)入腰肌勞損的慢性期,，這個(gè)時(shí)候就可以選擇做一些鍛煉腰背肌的訓(xùn)練，例如做飛燕式的活動(dòng),，游泳等鍛煉運(yùn)動(dòng)進(jìn)行全身的肌肉鍛煉和恢復(fù)性的腰背肌功能的鍛煉,。

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