為什么我健身后越來(lái)越瘦??？
我是想通過(guò)健身增肌，但沒想到肌肉比原來(lái)還瘦,，舉啞鈴的最多次數(shù)竟然變少了,，再練下去身體該不會(huì)出問(wèn)題吧
健身鍛煉的主要目的是為了提高機(jī)體的吸收能力,。當(dāng)你做有氧或者無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，就會(huì)消耗熱量,。如果你的吸收的能量小于消耗的能量,，身體不但不會(huì)強(qiáng)壯，反而會(huì)消瘦,，達(dá)到的效果就像減肥一樣,。
要想達(dá)到那種健美的效果，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí),，增加蛋白質(zhì)的攝入量,，保證身體其他微量元素的攝入，這樣你攝入的蛋白質(zhì),，會(huì)轉(zhuǎn)換成氨基酸,，補(bǔ)充道人體中來(lái)，肌肉才會(huì)飽滿,。同時(shí)碳水化合物的攝入也要在合理的范圍內(nèi),，讓身體在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，首先消耗掉的是身體中多余的脂肪,。
如果碳水化合物攝入不足,，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，攝入的蛋白質(zhì)就會(huì)消耗掉,，蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化成熱量的代謝物是尿酸等有害物質(zhì),，反而增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
所以在健身的時(shí)候要做到蛋白質(zhì)和碳水化合物的均衡攝入,，才能保持完美的身材和身體的健康,。
我覺得：你在開展健身以后身體見瘦，很可能與你的脂肪減少,、肌肉增加有關(guān),。只要你能堅(jiān)持科學(xué)鍛煉、合理飲食應(yīng)該是不會(huì)出什么問(wèn)題的,。
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