腰間盤突出可以練習(xí)瑜伽嗎,？
腰椎間盤突出是骨科常見的一種病癥,，出現(xiàn)腰椎間盤突出的情況，一般都是由于日常生活中勞累,，或是由于腰部負(fù)重,，從而引起腰椎間盤突出的情況發(fā)生,。出現(xiàn)腰椎間盤突出的情況，是可以進(jìn)行練習(xí)瑜伽的活動,，練習(xí)瑜伽可以加強(qiáng)腰背肌力量,，從而一定的幫助，但是一定要注意練習(xí),，瑜伽的過程中不易做啊,，大幅度的動作或是強(qiáng)度難度比較大的動作，選擇相對一些溫和有針對性的瑜伽動作,，可以幫助腰椎間盤突出的恢復(fù),。
腰椎間盤突出如果是在急性期，由于突出會造成椎管內(nèi)以及神經(jīng)根周圍的水腫,，導(dǎo)致腰部和臀部的劇烈疼痛,，這時不要進(jìn)行體育鍛煉，一般是臥床休息,。在腰椎間盤突出穩(wěn)定以后,，基本沒有疼痛的感覺，這時可以增加體育鍛煉,，使腰部肌肉得到鍛煉,，腰椎間盤突出就不容易復(fù)發(fā)。做瑜伽也是很好的鍛煉方式,，由于瑜伽對于腰肌的牽拉,，可以改善腰部的血液循環(huán)，增加腰肌力量,，同時改善腰部的水腫和纖維化,，這時候會使腰間盤突出不容易復(fù)發(fā)。
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