脊柱強(qiáng)直練習(xí)瑜伽能練靈活嗎,？
“強(qiáng)直性脊柱炎患者是可以進(jìn)行瑜伽鍛煉的,，但是一定要注意瑜伽的力度和強(qiáng)度,，避免造成一定要避免肌腱韌帶拉傷,，以免加重病情?；颊哌€可以做呼吸運(yùn)動(dòng),、深呼吸運(yùn)動(dòng)以及擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)和擺手運(yùn)動(dòng)來維持胸廓活動(dòng)度的運(yùn)動(dòng)，保持患者脊柱的靈活性的運(yùn)動(dòng),，堅(jiān)持緩慢的轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸,、腰以及脊柱的前屈、后伸的運(yùn)動(dòng);患者還可以進(jìn)行四肢的運(yùn)動(dòng),，輕量者可作太極拳,、散步,、俯臥撐等;重量者可作廣播操或游泳等,。”
練習(xí)瑜伽可以有效緩解減緩脊柱的僵硬程度,，延緩脊柱衰老,，促進(jìn)骨頭與骨頭之間的血液循環(huán)
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