經(jīng)常鍛煉會預(yù)防得病嗎
經(jīng)常鍛煉可以預(yù)防一些疾病,，增強我們機體對疾病的抵抗力,，所以我們要經(jīng)常鍛煉身體,，增強我們的體質(zhì)。
1,、經(jīng)常體育鍛煉可以防治骨關(guān)節(jié),，糖尿病等多種病癥,。關(guān)節(jié)炎：人年齡大了之后關(guān)節(jié)會出現(xiàn)問題,，但經(jīng)常參加體育活動可以緩解這種疾病,。糖尿病：經(jīng)常參加運動可以加速消耗體內(nèi)的糖,，促進糖的新陳代謝,，從而促進血液中胰島素的產(chǎn)生,，從而減少患糖尿病的幾率。失眠：有數(shù)據(jù)表明,，喜愛運動的人會比不喜愛運動的人更容易入睡,，所以運動可以提高我們的睡眠質(zhì)量。
2,、經(jīng)常參加體育鍛煉能活動骨骼的各個關(guān)節(jié),。堅持參加體育活動，對肌肉,、骨骼,、關(guān)節(jié)等都會產(chǎn)生良好的影響，經(jīng)常參加體育鍛煉可以保持肌肉的張力,，促進骨骼中鈣的儲存，預(yù)防骨質(zhì)疏松,，同時能保持關(guān)節(jié)的靈活性,。
3、預(yù)防消化系統(tǒng)疾病,。參加體育鍛煉可以促進機體內(nèi)能量的消耗,，能量最終來源于食物，因此,，運動可以促進消化系統(tǒng),。
提示：
老年人在運動時要注意選擇運動的時間和運動的強度，以及運動項目的危險性,，最好霧天以及陰霾的天氣不要外出參加鍛煉,，在外出活動的時候最好幾個人一塊鍛煉。
可以最大的預(yù)防疾病的發(fā)生概率
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