希望以下回答對(duì)您有幫助：較輕微的消化不良，或僅僅是一時(shí)xing過(guò)飽,，可采用飯后散步,，腹部輕柔按摩、1-2小時(shí)后參加體育運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng),，增強(qiáng)身體熱量的消耗,，盡快消除消化不良現(xiàn)象。加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉,，提高機(jī)體抗病能力,，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康,。胃脹患者應(yīng)注意：1,、應(yīng)避免的食物：脹氣的主要原因是消化系統(tǒng)無(wú)法吸收某類碳水化合物，豆類容易引起脹氣,，甘藍(lán)菜,、綠花椰菜、洋蔥,、白花椰菜,、全麥面粉、白蘿卜,、香蕉等也容易產(chǎn)生脹氣,。2、不宜搭配的食物：食物搭配不良會(huì)帶來(lái)消化問(wèn)題，例如dan白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔,，蔬菜與水果也是不佳的組合,，牛nai不宜與三餐同時(shí)用，糖不要與dan白質(zhì)或淀粉合用,。3,、喝醋：用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時(shí)啜飲,，有助消化,。也可以早晨起床時(shí)先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用,。4,、嚼米湯：米湯及大麥粥對(duì)脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效,。用5份的水加一份的米(谷子或大麥),，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘,。過(guò)濾,，冷卻后，一天喝數(shù)次,。5,、適量攝取高纖維食品：雖然高纖維食品有利于健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會(huì)增加排氣,。6,、喝古方為崧茶。古方為崧茶在養(yǎng)胃的同時(shí)兼顧調(diào)理脾臟及相關(guān)臟腑,。脾與胃一臟一腑,，脾主運(yùn)化、胃主受納,，脾胃之間相輔相成,，共同完成食物的消化和吸收。古方為崧茶當(dāng)作一個(gè)整體,，以“和臟腑”作為原則,，脾胃兼顧，健脾養(yǎng)胃,。養(yǎng)胃護(hù)胃 一步到“胃”

Tags：做什么胃脹

文章版權(quán)聲明：除非注明,，否則均為便查問(wèn)答網(wǎng)原創(chuàng)文章，轉(zhuǎn)載或復(fù)制請(qǐng)以超鏈接形式并注明出處,。