帕金適合那種運(yùn)動(dòng)？
希望以下回答對(duì)您有幫助：對(duì)于帕金森病患者來說,，運(yùn)動(dòng)帶來的好處毋庸置疑,。 每天保持一定的運(yùn)動(dòng)可以幫助睡眠,，加強(qiáng)關(guān)節(jié)及肌肉力量,，減輕壓力和抑郁情緒,，改善和平衡姿勢(shì)步態(tài),?？傊锰幎喽?但也許帕友心中也存有很多疑問，到底應(yīng)該選擇什么樣的運(yùn)動(dòng)? 哪些運(yùn)動(dòng)是對(duì)帕金森病患者有益的呢?總體來說,， 帕金森病患者可以進(jìn)行兩大類的鍛煉：一類是鍛煉靈活性的隨機(jī)運(yùn)動(dòng)：這些練習(xí)需要較為頻繁地轉(zhuǎn)換速度和方向。在注意力和體力上都有一定挑戰(zhàn),，需要集中精力去完成任務(wù),。比如：1. 散步、徒步或慢跑2. 球類運(yùn)動(dòng),，如羽毛球,，乒乓球，壁球3. 瑜伽或太極拳4. 戶外騎自行車5. 跳舞6. 有氧課程7. 健步走(甩動(dòng)臂膀大步走)8. 不同姿勢(shì)的游泳另外一類運(yùn)動(dòng)練習(xí)是鍛煉平衡能力的重復(fù)動(dòng)作,，比如：1. 室內(nèi)單車2. 杠鈴等輕量級(jí)舉重3. 用同一種姿勢(shì)游泳游泳并注意安全4. 跑步機(jī)上慢跑或步行
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