腰突可不可以練瑜伽呢,？
腰椎間盤突出患者可以練瑜伽,，但需要區(qū)分時(shí)期,。椎間盤突出急性發(fā)作患者需以休養(yǎng),、固定為主，應(yīng)避免練習(xí)瑜伽,，如果達(dá)到緩解期,，則可以練瑜伽。同時(shí)練瑜伽存在一定要求,，需要采用加強(qiáng)腰背肌伸展動(dòng)作,，避免腰椎間盤突出更加嚴(yán)重的屈伸動(dòng)作。因此,，腰椎間盤突出患者可以根據(jù)情況練習(xí)瑜伽,，如果疼痛劇烈或疼痛不能緩解時(shí)需要休息，避免練瑜伽,。疼痛得到緩解可以適度練習(xí),，量力而行，主要包括背伸肌,、腰背肌的功能鍛煉,，也包括熱瑜伽、冷瑜伽,，但需要因人而異,，適量進(jìn)行。
Tags：練瑜伽
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