哪些鍛煉有助于緩解手抖的情況,？
1,、活動雙手可以做幾組最簡單的動作，伸開雙手,，做開合的動作,，這樣連續(xù)做幾次,，充分活動手部關(guān)節(jié)和肌肉。加速手部血液循環(huán),，這樣可以很好地緩解手抖,。2、熱水泡手如果手抖很嚴(yán)重,，我們還可以用熱水來泡手,，這樣不僅可以放松手部的肌肉，而且還可以很好地緩解手部疲勞,，幫助抑制手抖,。3、按摩手指我們可以按摩手指,，通過轉(zhuǎn)圈的方法,，按摩手指的關(guān)節(jié)，并對手指指尖進(jìn)行拉緹,，對每個手指都要按摩到,。4、按揉手掌用左手大拇指從右手手腕到指尖按摩,，從手腕到每個手指的指尖,，兩個手交替進(jìn)行。另外,，我們還可以按捏虎口及手指的根部,，手法一定要輕,，下手太重，容易傷到自己的手指,。在運動完,，如果出現(xiàn)手抖的情況，我們也不要慌,，可以通過很多辦法來緩解手抖,。運動需要慢慢的來，一定要循序漸進(jìn),。
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