適合帕金森綜合征的室內(nèi)運動
帕金森患者適合有氧鍛煉,，即中小運動量的耐力鍛煉,，包括戶外慢跑或者在跑步機上慢跑等以及伸展鍛煉，如廣播體操中的一些伸展運動動作,。此外,，某些力量鍛煉項目也可以,，如利用啞鈴等器械所做的力量鍛煉。太極拳對鍛煉平衡感有益,。帕金森患者應(yīng)堅持每天步行500米以上,，并持之以恒。如果患者有打高爾夫球,、網(wǎng)球,、騎自行車等愛好的話，應(yīng)該鼓勵他們繼續(xù)保持下去,。不能外出的帕金森患者,，應(yīng)盡量在室內(nèi)做一些伸展肢體的活動，也可以從簡單的動作（如敲擊鍵盤）到復(fù)雜的動作（如開水龍頭,、穿衣服等）練習(xí),，有利于改善肢體強直。若在地上劃一條白線,，讓患者沿著它反復(fù)練習(xí)走路,，對其行走姿勢、僵硬現(xiàn)象有很大幫助,。由于喉嚨發(fā)音肌也存在強直和運動緩慢現(xiàn)象,，帕金森患者往往遇到語言方面的困難，如音調(diào)低,、構(gòu)音障礙,、音質(zhì)和節(jié)律的改變等，因而語言訓(xùn)練也很有必要,。語言訓(xùn)練要注重呼吸的控制,，可以增加每次呼吸后講出的詞匯量?；颊呖梢悦鎸︾R子,，對照唇和舌的運動來練習(xí)發(fā)音。同時，努力大聲發(fā)音也有幫助,。
相關(guān)推薦
便查問答是一款實用的網(wǎng)絡(luò)熱門知識問答平臺,，專注于分享你不知道的知識、經(jīng)驗及生活問題,，在這里所有人都能找到答案歡迎網(wǎng)友參與討論,。