怎么通過(guò)運(yùn)動(dòng)解決久坐帶來(lái)的傷害？
連續(xù)工作1小時(shí)以上，應(yīng)停下手中的工作稍稍活動(dòng)一下,，做一些伸展及轉(zhuǎn)頭、轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng),，工作之余要參加羽毛球,、乒乓球等體育鍛煉，慢跑快走,、游泳更是全身運(yùn)動(dòng)的好方式,。上班族要盡量將腰背緊貼并倚靠椅背，腰部仍有空隙者,，可以放置一個(gè)小靠墊,，托起腰部，這樣使腰骶部的肌肉不會(huì)太疲勞,。
Tags：久坐
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