適當參加體育鍛煉，可以減少疾??？
適當?shù)捏w育鍛煉對主要身體功能的良好影響1.對心血管系統(tǒng)功能的影響在世界范圍內(nèi)，心血管疾病已經(jīng)成為危害人類健康的“第一殺手”,。大量的流行病學調(diào)研和實驗研究結(jié)果已經(jīng)揭示,，心血管疾病雖然主要發(fā)病在中老年，但時常起源于少年兒童期,，而且該類疾病的發(fā)生和發(fā)展可以為許多稱作為“危險因素”的因素所加速,。這些因素中，部分受遺傳制約,，如家族病史,、年齡與性別，更多的與行為和生活類型有關(guān),。如過大的心理壓力,、高血壓,、高血脂、肥胖和超重,、吸煙,、不良飲食習慣、體力活動不足和身體素質(zhì)低下等,。也就是說,，心血管疾病的大部分危險因素可以通過生活類型的改變得到改善。其中最為關(guān)鍵的行為因素是加強體育鍛煉,。研究已經(jīng)揭示,，適度的體育活動可以改善高血壓、高血脂狀態(tài),，可以改善肥胖和超重現(xiàn)象,，可以緩解心理壓力，并且可以改善身體素質(zhì),。2.對運動系統(tǒng)功能的影響人類衰老的特征性變化之一,，就是表現(xiàn)在肌肉力量減退，骨質(zhì)疏松,，關(guān)節(jié)活動度變小,，運動能力下降。通過休閑娛樂體育活動之所以能夠延緩衰老進程,，其重要途徑之一便在于它能夠有效地保持肌力,，增加和保持關(guān)節(jié)的靈活度，保持乃至增強骨密質(zhì),。3.對免疫系統(tǒng)功能的影響免疫功能標志著人體對疾病的抵抗力,，因此是人體健康和體質(zhì)的代表性指標。大量流行病學調(diào)研,、動物實驗和人體實驗結(jié)果已經(jīng)證實,，長期的大強度、大運動量運動訓(xùn)練會導(dǎo)致明顯的免疫抑制現(xiàn)象,，使得免疫功能降低,，對各種感染性疾病的抵抗力明顯降低。而長期從事適中的體育鍛煉則有益于促進免疫功能,，增強抵抗力,，各種感染性疾病的患病率明顯降低。這些研究結(jié)果表明：休閑娛樂體育活動可明顯改善參與者的免疫功能,。
我父親是醫(yī)生,，您說的沒錯。