為什么做瑜伽一定要光腳
在瑜伽練習(xí)的過程中，光腳的站立以及一系列的動作，有助于腳底穴道的按摩,，可以對腳部皮膚的一個刺激作用，更好地進(jìn)行呼吸作用; 因?yàn)槟_底是全身筋絡(luò)的匯聚處,，光腳練習(xí)能更好的接觸神經(jīng)末梢，然后可以給一些神經(jīng)的活動保持活性,，促進(jìn)血液的循環(huán); 還有一個就是,，光腳可以有防滑的作用,，因?yàn)樵阼べさ木毩?xí)中,，有著很多高難度的動作，所以光腳可以更好地避免自己摔倒,。
希望以下回答對您有幫助：練習(xí)瑜伽的時候會有哪些好的建議呢,？準(zhǔn)備一個干凈的瑜伽墊？穿正規(guī)瑜伽服,？和進(jìn)食時間間隔開,？放松心情？赤腳上陣,？,！完全正確！因?yàn)檎?guī)的瑜伽練習(xí)中,，練習(xí)者真的是需要赤腳練習(xí)的,。充分的準(zhǔn)備工作是做好一件事情的關(guān)鍵，瑜伽更是如此,。內(nèi)心的完全放松,，會讓整個練習(xí)過程更為專注，受益匪淺,，而赤腳練習(xí)更是從根本上為瑜伽的練習(xí)效果錦上添花,，事半功倍。一起來看看赤腳練習(xí)的具體好處都有哪些吧！按摩作用我們都會有親身體會,。當(dāng)我們脫掉鞋襪,，光腳踩在地面或光腳與其他物體接觸時，與地面的直接接觸會使得腳部的神經(jīng)更為敏感,，這是因?yàn)槟_部是全身筋絡(luò)的匯集處,。而當(dāng)我們練習(xí)瑜伽時，光腳練習(xí)能更好的接觸神經(jīng)末梢,，將信息傳遞給大腦,，刺激神經(jīng)系統(tǒng)的活動，從而進(jìn)一步促進(jìn)血液循環(huán),，促使整體身體血液的流淌,，打開全身脈絡(luò)，讓呼吸更順暢,，讓體式更協(xié)調(diào),。更好的保持平衡有鞋襪的束縛，站立時是整個鞋底直接接觸地面,，完全分不清腳掌的著力點(diǎn)究竟在哪里,，而瑜伽對著力點(diǎn)的要求又極為細(xì)致。所以,，當(dāng)脫去鞋襪,，腳掌直接著地后，便能很明確的感受到腳掌的受力點(diǎn),，在體式的伸展中便能夠很好的保持平衡,。隨時調(diào)節(jié)受力點(diǎn)，保持根基的穩(wěn)固,，找到體式中的受力要點(diǎn),，讓你的體式更完美。防滑作用光腳與瑜伽墊之間的摩擦力要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于襪子與瑜伽墊的摩擦力,，所以光腳練習(xí)瑜伽就會保證更好的防滑效果,，在做一些較難體式的時候，也好保證自己的安全,，不會由于腳面滑動而引起不必要的損傷,。另外由于摩擦力的增大，也可以更好的讓身體保持平衡,。更容易抓住腳在一些需要抓住腳面來拉伸腿部肌肉的體式中,，光腳更容易完成這個體式。如果有鞋襪的束縛就會造成很多不便,，抓腳的過程中,，如果不下心把鞋襪脫下來,，豈不是尷尬到極點(diǎn)...另外，光腳對鍛煉踝關(guān)節(jié)的柔韌性也至關(guān)重要,。放松自我衣物的累贅多少會束縛內(nèi)心,，而瑜伽的練習(xí)對放松自我，內(nèi)心對外敞開的重視更是重中之重,。去除鞋襪的束縛,，光腳與地面接觸，由于腳面神經(jīng)敏感,，會讓整個身心覺得身體與空氣的接觸更為緊密,，完全敞開心扉，放松自我,。當(dāng)然,，如果覺得在集體練習(xí)的瑜伽教室中，考慮衛(wèi)生,、溫度或是腳丫的美觀問題,，也完全可以穿著襪子做瑜伽，不會有人大驚小怪的,。只是,，如果是在家練習(xí)，或是有條件的話,，還是建議赤腳練習(xí)哦,，優(yōu)點(diǎn)你都懂，更重要的是光腳練習(xí)會更安全,、舒適,、健康哦,！