帕金森病又名震顫麻痹,，是最常見的神經(jīng)退行性疾病之一,，病因及發(fā)病機(jī)制尚未明確,，可能與社會(huì)因素,、藥物因素,、患者因素等有關(guān),?！　＜医榻B,，帕金森病患者采取合適的鍛煉方法對于治療和恢復(fù)健康有極大幫助,。患者應(yīng)根據(jù)自己情況進(jìn)行相應(yīng)的日常生活功能和步態(tài)訓(xùn)練或關(guān)節(jié)訓(xùn)練,?！　?、日常生活功能訓(xùn)練：鼓勵(lì)患者自行穿脫柔軟,、寬松的衣服,，以加強(qiáng)上肢活動(dòng)及上、下肢配合訓(xùn)練,。對自行起床有困難者,，可將床頭抬高，在床尾結(jié)一個(gè)繩子,，便于病人牽拉起床,。避免坐過軟的沙發(fā)及深凹下去的椅子，盡量坐兩側(cè)有扶手的坐具,，也可將椅子后方提高,，使之有一定傾斜度，便于起立,?！　?、步態(tài)訓(xùn)練：每天有計(jì)劃地進(jìn)行原地站立以及高抬腿踏步,，站立位,、坐位做左右交替踝背屈;向前、向后跨步移動(dòng)重心等運(yùn)動(dòng)練習(xí),。在行走時(shí),，步幅及寬度控制可通過地板上加設(shè)標(biāo)記,，如行走線路標(biāo)記、轉(zhuǎn)移線路標(biāo)記或足印標(biāo)記等,，按標(biāo)記指示行走以得到步態(tài)控制,，也可在前面設(shè)置5.0-7.5cm高的障礙物，讓病人行走時(shí)跨越,。如有小碎步,，可穿鞋底磨擦力大的鞋，如橡膠底,，使走步不易滑溜,。前沖步態(tài)時(shí)，避免穿有跟或斜跟的鞋,，平跟鞋可減慢前沖步態(tài),。手杖可幫助病人限制前沖步態(tài)及維持平衡?！　?,、對于癥狀嚴(yán)重，生活自理能力喪失或晚期帕金森病患者,，關(guān)節(jié)主動(dòng)或被動(dòng)訓(xùn)練是每天不可缺少的,。活動(dòng)訓(xùn)練的重點(diǎn)是加強(qiáng)病人的伸展肌肉范圍,，牽引縮短的,，僵直的肌肉。家屬要幫助其做肢體被動(dòng)運(yùn)動(dòng),，活動(dòng)時(shí),，動(dòng)作輕柔和緩，要對頸,、腰,、四肢各關(guān)節(jié)及肌肉全面進(jìn)行按摩，每日3-5次,，每次15-30分鐘,，盡量保持關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度，并要定時(shí)幫助翻身,，防治褥瘡等并發(fā)癥,。　　飲食治療五原則　　1.從谷類和蔬菜瓜果中能得到碳水化合物,、蛋白質(zhì),、膳食纖維和維生素等營養(yǎng)，并能獲取身體所需的能量?！　?.牛奶補(bǔ)鈣毋庸置疑，但牛奶中的蛋白質(zhì)成分對左旋多巴的作用有一定影響,，為了避免影響用藥效果,，喝牛奶應(yīng)在晚上睡前。

帕金森病患者應(yīng)積極進(jìn)行日常鍛煉,，患者需要采取哪類鍛煉方式,，仍需與醫(yī)生進(jìn)行溝通后制定個(gè)體化鍛煉方案，臨床常見鍛煉方法如下：1,、靈活性鍛煉：帕金森病患者表現(xiàn)為行動(dòng)遲緩,，尤其精細(xì)動(dòng)作受損，通過輪替動(dòng)作,，提升患者靈活性,；2、平衡訓(xùn)練：鼓勵(lì)患者單腿站立,，練習(xí)狹窄空間中進(jìn)行活動(dòng),，通過鍛煉使患者掌握如何有效且安全的轉(zhuǎn)彎。

帕金森的十種鍛煉方法：1,、面部動(dòng)作的鍛煉,，面部肌肉張力增高，這時(shí)表現(xiàn)為面部表情呆板,，可以讓患者做皺眉動(dòng)作以及鼓腮等動(dòng)作,。2、頭頸部的鍛煉,，頸部前屈姿勢非常僵硬,，這時(shí)要做頭部上下運(yùn)動(dòng)，頭向后仰,，雙眼直視天花板,，然后頭向下，下頜盡量觸及胸部,，之后頭部再做左右的運(yùn)動(dòng),。3、腰部的鍛煉,，取站立位,，雙腿分開同肩寬，左右動(dòng)腰部每次10秒鐘,。4,、手部的鍛煉，可以讓患者翻書、系鞋帶,、系扣子等鍛煉,。5、下肢鍛煉,，原地高抬腿踏步動(dòng)作,。6、步態(tài)的鍛煉,，要求患者雙眼直視前方,，身體直立，起步時(shí)足尖要盡量的抬高,，先足跟著地,。后足尖著地。7,、平衡鍛煉的運(yùn)動(dòng),，患者雙腿分開20-30cm，分別至左右,、前后移動(dòng)身體的重心,，并且保持平衡。8,、語言功能鍛煉,，患者可以朗讀報(bào)紙以及唱歌等鍛煉。9,、呼吸運(yùn)動(dòng)的鍛煉,，盡量鍛煉腹式呼吸，吸氣時(shí)盡量的鼓起腹部,，呼氣時(shí)盡量使腹部肌肉放松,。10、上肢的鍛煉,，可以將雙手臂舉過頭頂,，并且至于10秒鐘，反復(fù)的動(dòng)作,。

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