用了配合什么運動比較好,？

用了森迪可配合 1.不恰當?shù)?、過量的運動對身體反而有害，容易導(dǎo)致骨骼肌破裂,、關(guān)節(jié)磨損等。且大部分人難以堅持長期運動且運動減肥后停止運動反彈快,！建議選擇低強度的可持續(xù)的有氧運動（如：快步走,、健身操、游泳等）2.有氧運動建議每周5次左右,，每次時間應(yīng)該在30-60分鐘為宜,。有氧運動會使心率加快，有發(fā)熱感3.有氧運動前后飲食營養(yǎng)注意：運動前半個小時可以適當補充適當能量,，如：一杯酸奶,。運動后不宜立即飲食

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