健身中應(yīng)該吃什么糧食？
希望以下回答對您有幫助：下面給大家介紹幾種健身愛好者宜吃的幾種食物,，既能補充營養(yǎng),，又能幫助塑形減肥。健身的人適合吃什么食物,？方法/步驟西蘭花,。富含高蛋白，是番茄的4.5倍,，高維生素C,，比番茄、辣椒都高;蒸煮即食,，不用油,，可以控制熱量。健身的人適合吃什么食物,？雞蛋,。健身必備，煮著吃，整顆一起吃,，如果是健身后吃5,、6個的話，可以不吃蛋黃,。健身的人適合吃什么食物？3綠茶,。幾杯綠茶能幫助新陳代謝,，具有很好的燃脂效果，能加速新陳代謝,。健身的人適合吃什么食物,？4牛油果。牛油果里的脂肪恰恰是極佳的燃脂神器，這種脂肪屬于單一不飽和脂肪,，它能夠刺激分泌燃脂荷爾蒙,。健身的人適合吃什么食物？5雞肉,。特別是雞胸肉號稱是肉類中的低卡王,。熱量低、脂肪低,、蛋白質(zhì)含量高,，健身餐必備。6水,。水沒有熱量,，但卻能“填飽”肚子，抑制食欲,，還能夠穩(wěn)定人體內(nèi)的液態(tài)平衡,。
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